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Das Abnehmen ist sehr häufig, viele Menschen wählen beim Abnehmen lokale Abnehmmethoden, diese Art des Abnehmens hilft dem Körper sehr gut beim Abnehmen, ist vorteilhaft für die Ernährungsumstellung und einfache Übungen, hilft sehr gut bei der Fettreduktion im Körperbereich, wie wählt man die Methode zur Reduzierung der Taille, es gibt auch einige gute Methoden für diesen Bereich beim Abnehmen.
Viele Menschen sind nicht sehr vertraut mit Methoden zur Bauchfettreduktion und wissen nicht, wie sie sich entscheiden sollen, daher ist es besser, sich vorher zu informieren, um dem Abnehmen zu helfen.
Methode zur Reduzierung der Taille:
Der Körper liegt auf dem Boden, die Hände sind flach auf dem Boden und die Füße sind zusammengefasst und die Zehen sind gebogen, die Füße liegen auf einem Fitnessball, heben Sie den Po, der Körper bildet eine diagonale Linie, halten Sie die Bewegung für etwa 10 Atemzüge.
Der Körper liegt auf der Seite auf dem Boden, der rechte Arm ist gebeugt und der Ellenbogen liegt unter dem Kopf, der linke Arm ist gebeugt und stützt den Körper vorne, die Füße halten einen Fitnessball, atmen Sie natürlich, halten Sie die Bewegung für 5 Sekunden, dann atmen Sie ein, bewegen Sie den Oberkörper nicht, heben Sie das Unterkörper nach oben, halten Sie die Bewegung für etwa 10 Atemzüge, dann wechseln Sie zur anderen Seite und wiederholen Sie die vorherige Bewegung.
Die Füße sind so weit auseinander wie die Hüften und auf dem Boden gebeugt, der Rücken ist gerade und die Augen schauen nach vorn, die Hände sind parallel zur Brust und dem Boden ausgestreckt, atmen Sie natürlich, halten Sie die Bewegung für 10 Atemzüge, dann atmen Sie ein, der Körper neigt sich langsam nach hinten, die Füße bleiben unverändert, halten Sie die Bewegung für etwa 10 Atemzüge.
Die Arme und Beine sind auf dem Boden gebeugt, der Körper bleibt natürlich atmen, dann atmen Sie ein und ziehen Sie die Brust ein, halten Sie die Bewegung für 5 Atemzüge, dann heben Sie den Kopf und senken Sie den Po, halten Sie die Bewegung für etwa 10 Atemzüge.
Durch die obige Einführung haben wir eine gute Kenntnis der Methoden zur Reduzierung der Taille. Diese Methode zur Gewichtsreduktion ist eine gute Wahl und kann mit Vertrauen gewählt werden. Sie schadet der Gesundheit nicht und hat eine sehr明显的 Wirkung bei der Fettreduktion im Bauchbereich, daher ist es die beste Wahl.
