Methoden zur Fettverbrennung und Reduzierung des Bauchumfangs

Viele nutzen Methoden zur Fettverbrennung, um den Bauchumfang zu reduzieren, was auch in Ordnung ist, solange es den Körper nicht schädigt und effektiv ist. Die Verwendung von Fettverbrennungsmethoden zur Reduzierung des Bauchumfangs ist auch sehr vernünftig, da viele Menschen abnehmen, um Bauchfett zu reduzieren, daher ist die Verwendung von Fettverbrennungsmethoden zur Reduzierung des Bauchumfangs auch in Ordnung.

Da die Reduzierung des Bauchumfangs gezielt ist, hilft es, wenn man gezielte Übungen hinzufügt, um die Reduzierung des Bauchumfangs zu unterstützen. Heute geht es um Methoden zur Fettverbrennung und Reduzierung des Bauchumfangs. Wenn Sie neugierig sind, können Sie weiterlesen, wie die Methoden sind.

Übung zur Fettverbrennung und Reduzierung des Bauchumfangs 1: Elastischer Gummiring

Legen Sie den Gummiring über das Knie und greifen Sie die Enden des Gummirings mit beiden Händen fest, strecken Sie den Rücken gerade. Beginnen Sie, die Ellbogen nach unten zu strecken, um den Oberkörper nach unten zu bewegen und dann wieder aufzurichten. Wiederholen Sie diese Bewegung 15-20 Mal.

Effekt: Dehnung der Muskeln, Schaffung der Bauchkurve

Übung zur Fettverbrennung und Reduzierung des Bauchumfangs 2: Elastischer Gummiring

Halten Sie die Füße so breit wie die Schultern, halten Sie ein Gummiring mit dem rechten Fuß fest, halten Sie die Ellbogen gerade und drehen Sie den Körper nach links, während Sie den Gummiring dehnen. Machen Sie dies nach dem Wechsel des linken Fußes und drehen Sie den Körper nach rechts, um den Gummiring zu dehnen. Wiederholen Sie diese Gruppe von Übungen 15-20 Mal.

Effekt: Fettverbrennung am Bauch macht den Bauch schlanker

Übung zur Fettverbrennung und Reduzierung des Bauchumfangs 3: Hantelübung

Halten Sie die Hantel mit der rechten Hand fest, unterstützen Sie den Kopf mit der linken Hand, halten Sie den Oberkörper gerade und beugen Sie sich nach links. Wechseln Sie die Hantel und beugen Sie sich in die entgegengesetzte Richtung. Wiederholen Sie diese Gruppe von Übungen 10-15 Mal.

Effekt: Effektive Anspannung der Bauchmuskeln

Die richtige Haltung beim Halten der Hantel zur Fettverbrennung und Reduzierung des Bauchumfangs:

Wenn die Hantel in eine Richtung geneigt ist oder wenn der Daumen von den anderen vier Fingern getrennt ist, ist dies eine falsche Haltung.

Ist die Apfel-Diät wirksam? Die richtige Haltung ist es, die Mitte der Hantel fest zu greifen, mit den Fingern zusammengeballt.

Übung zur Fettverbrennung und Reduzierung des Bauchumfangs 4:

Strecken Sie das linke Arm aus und beugen Sie den Ellenbogen hinter dem Ohr, dehnen Sie den linken Bauchmuskel nach rechts. Wechseln Sie die Richtung und wiederholen Sie die gleiche Übung.

Wiederholen Sie diese Gruppe von Übungen 6 Mal. Wissen Sie die Nährstoffwerte von Haferflocken?

Effekt: Dehnung der Muskeln auf beiden Seiten des Bauches, Korrektur der Haltung.

Übung zur Fettverbrennung und Reduzierung des Bauchumfangs 5:

Die Beine sind leicht auseinandergehalten und ein bestimmter Abstand eingehalten, die Knie sind gebeugt und die Hände liegen natürlich an den Seitenkörper. Heben Sie den Oberkörper in der Reihenfolge von Kopf, Hals und Rücken an, bis der Bauchnabel sichtbar ist, und legen Sie sich dann langsam hin. Achten Sie darauf, dass die Hände nicht angehoben werden.

Effekt: Verbesserung der Muskelerschlaffung. Wie kann man das Gesicht am schnellsten und effizientesten durch Druck reduzieren?

Hier wurde Ihnen Informationen über Methoden zur Fettverbrennung und zur Reduzierung des Bauchumfangs vorgestellt, die hoffentlich für diejenigen, die Hilfe benötigen, von Nutzen sein werden. Fettverbrennung und Reduzierung des Bauchumfangs sind Dinge, die viele Frauen gerne tun möchten. Die Verwendung von Fettverbrennungsmethoden zur Reduzierung des Bauchumfangs ist eine vernünftige Methode, und um schneller Ergebnisse zu erzielen, sollten gezielte Übungen hinzugefügt werden.