Was ist das Abendessen, das am besten zum Abnehmen beiträgt

Bei der Frage nach der Ernährung bei der Gewichtsabnahme könnte das viele Menschen interessieren. Da man während der Gewichtsabnahme in der Regel eine leichte Ernährung einhält, das kann viele Menschen nicht durchhalten. Was wir heute mitteilen möchten, ist, was das Abendessen ist, das am besten zum Abnehmen beiträgt, die Verwendung von Abendessen-Rezepten, um das Abnehmen zu unterstützen, könnte viele Menschen interessieren, hoffentlich nicht zu einfach. Wenn Sie neugierig sind, können Sie weiterlesen.

Die wissenschaftliche Planung der Abendmahlzeit zur Förderung der Gewichtsabnahme ist eine sehr erfolgreiche Methode. Heute werde ich Ihnen einige Abendmahlzeiten vorstellen, die wenig Kalorien haben, aber reich an Nährstoffen sind, was sicherlich bei Ihrer Gewichtsabnahme helfen wird.

1, Kastanien-Reis

Materialien: 35g Reis oder Glutinous Reis.

【Zutaten】Einige Mengen Kastanien, Wein und Salz.

Zubereitung:

① Die Schale der Kastanien entfernen und 30 Minuten in Salzwasser einweichen.

② Die Kastanien, Wein, Wasser und Kastanien in den Reisbrenner geben und Reis zubereiten.

2, Tomaten-Ei

Materialien: Ein gekochtes Ei.

【Zutaten】Einige Mengen Ketchup und Thymian.

Zubereitung:

① Den gekochten Ei in 1/3 schneiden und den Eigelbanteil entfernen.

② Die Eigelb mit etwas Ketchup bestreichen und vermischen.

③ Die vermischten Tomaten-Eiweiß in die Eigelb geben und mit Thymian garnieren.

3, Baiye Winterkohl

Materialien: Winterkohl 300g, Baiye 1 Bündel (etwa 10 Blätter).

【Zutaten】Einige Mengen Chilischoten, Backpulver, Salz, Geschmacksflocken und Sesamöl.

Zubereitung:

① 1-2 Töpfe warmes Wasser mit Backpulver vermischen, die Baiye in Stücke tauchen, bis sie weich und weiß werden, herausnehmen und mehrmals mit kaltem Wasser abspülen.

② Die Baiye abtropfen lassen und in kleine Stücke zerkleinern; den Winterkohl den Stiel und die alten Blätter entfernen, waschen und trocknen, in feine Enden schneiden; die Chilischoten waschen und in kleine Kreise schneiden.

③ Die Pfanne erhitzen und 5 Esslöffel Öl hinzufügen. Die Chilischoten anbraten und den Winterkohl mischen und kurz braten, dann die Baiye dazugeben und mischen, mit Gewürzen vermischen.

Der Winterkohl kann Entzündungen lindern und Schwellungen reduzieren, fördert die Verdauung des Darms und die im Winter enthaltenen Carotinoide und Ballaststoffe können auch Verstopfung verhindern. Mit der feuchtigkeitsspendenden und trocknenden Baiye ist es besonders gut für die Gewichtsabnahme im Winter.

4, Gemischter Braten

Materialien: Wasserlily ohne Schale, Wintergemüse, Kastanien, Strunk vom Weißkohl, Shrimp und Füller.

【Zutaten】Einige Mengen helles Öl, Shaoxing-Wine, Salz, Geschmacksflocken und Stärke.

Zubereitung:

① Die Schale der Wasserlily abziehen und in Scheiben schneiden; die Wintergemüse in Scheiben schneiden und in kochendem Wasser blanchieren und herausnehmen (mit kaltem Wasser kochen).

② Die Kastanien schälen und die Kastanienkerne in zwei Hälften schneiden; die Shrimp mit klarem Wasser waschen; den Strunk vom Weißkohl waschen und fein schneiden; die Füller in Scheiben schneiden.

③ Den Topf mit heißem Öl erhitzen (aber nicht zu viel Öl), die Wasserlily-Scheiben, den Strunk vom Weißkohl, das Wintergemüse und die Kastanien leicht anbraten, dann die Füller-Scheiben dazugeben und mischen, mit Shaoxing-Wine, Salz, etwas Brühe und Shrimp in etwa zwei Minuten kochen, dann mit Geschmacksflocken vermischen und servieren.

Der gemischte Braten besteht aus einer Kombination aus sechs Zutaten, von denen die Shrimp und die Füller einen hohen Anteil an tierischem und pflanzlichem Eiweiß liefern. Die anderen vier Zutaten ergänzen viele Nährstoffe und sind reich an Ballaststoffen, was sie zu einer gesunden Mahlzeit für Gewichtsabnehmer macht.

Hier haben wir Ihnen die Vorteile von einer abendlichen Mahlzeit mit dem Essen von Gottheiten und Dämonen für die Gewichtsabnahme vorgestellt und wir glauben, dass alle, die dies lesen, an den erwähnten Leckereien interessiert sein werden. Die Verwendung von Speisen zur Gewichtsabnahme ist etwas, das jeder begrüßen würde. Wenn Sie die obige Abendmahlzeit mit适量的Lebensmittelbewegung kombinieren, werden Sie sicherlich gute Ergebnisse sehen.