Studentische Abnehm-Rezepte

Viele Schüler in der Schule möchten abnehmen, insbesondere die Mädchen. In der Studentenzeit hört man oft, dass Mädchen abnehmen möchten und nicht essen, was jedoch ein falscher Ansatz ist. Wenn Schüler auf Diät gehen, um abzunehmen, hat dies einen gewissen Einfluss auf die Ernährung des Körpers. Während der Studentenzeit ist der Körper am meisten in der Notwendigkeit von Nährstoffen für die körperliche Entwicklung, und wenn die Nährstoffe nicht auf dem neuesten Stand sind, droht die Gesundheit.

Wenn Studenten abnehmen möchten, können sie das Abnehm-Dinner-Rezept nutzen, um sich zu helfen. Heute geht es um diese Methode zur Gewichtsreduktion. Eine vernünftige Ernährungsplanung ist entscheidend für eine vernünftige Ernährungsplanung, was der Gewichtsreduktion mehr hilft.

Frühstück:

Normalmilch 1 Tasse (200 Milliliter/Tasse) 132 Kalorien

Fleischbällchen 2 Stücke (80 Gramm/Stück) 388 Kalorien

Mittagessen:

Tomate 1 Stück (24 Gramm/Stück) 24 Kalorien

Porridge 1 Schale (200 Gramm/Schale) 144 Kalorien

Ei · Mittel 1 Stück (50 Gramm/Stück) 81 Kalorien

Abendessen:

Fleischfüllung · Normal 1 Stück (50 Gramm/Stück) 132 Kalorien

Zwiebel 1 Stück (200 Gramm/Stück) 67 Kalorien

Reismilch oder Linsenbrühe 1 Stück 100 Kalorien

Reis 1 Schale (200 Gramm/Schale) 296 Kalorien

Snack:

Traube 1 Stück (114 Gramm/Stück) 48 Kalorien

Gesamtenergie der Lebensmittel: 1412 Kalorien

Bewegung:

Gehen (Flachland - schnelles Gehen, 5.5 km/h) 60 Minuten 12.6 Kalorien/Kilogramm

Fahrradfahren (8.8 km/h) 30 Minuten 3 Kalorien/Kilogramm

Gesamtenergie der Bewegung: 15.6 × Körpergewicht (Kilogramm) Kalorien

Nach den Lebensgelegenheiten der Schüler in der Schule sind die Abstände zwischen den Mahlzeiten relativ kurz. Morgens sollte man mehr essen, mittags nicht so hungrig sein, also weniger essen, und das Abendessen sollte um etwa 17:00 Uhr eingenommen werden, um nicht zu hungrig zu sein, wenn man ins Bett geht, und höchstens noch eine Frucht hinzuzufügen.

Hier wurde den Lesern eine studentische Abnehm-Dinner-Rezepte vorgestellt, und ich glaube, dass einige Studenten nach dem Lesen mehr über dieses Thema wissen werden. Wenn man Student ist, sollte man seine Gesundheit schützen, da dies für die Entwicklung von Vorteil sein kann. Wer abnehmen möchte, sollte die richtigen Methoden nutzen, was klug ist.