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Viele Menschen folgen dem Schritt der Zeit und das Lernen von Yoga ist etwas, das viele Menschen akzeptieren können. Die Gelegenheit, Yoga zu lernen, um abzunehmen, ist eine beliebte Praxis heute, Yoga kann Ihre Flexibilität erhöhen und Ihre Figur mit Kurven schön machen, natürlich, das erfordert Ihre beharrliche Übung, nur so können Sie das gewünschte Ergebnis erzielen. Heute geht es um die Bauchfettverbrennung durch Yoga.
Jeder hat von Yoga gehört, diese Art von Fitnessaktivität wird von vielen Frauen geliebt, weil Yoga für den Körper bestimmte Vorteile hat. Die Bauchfettverbrennung durch Yoga ist eine beliebte Methode zur Gewichtsreduktion, die viele Menschen anwenden. Wenn Sie daran interessiert sind, können Sie es versuchen.
(Eins) Wirbelsturm
1. Halten Sie den Körper aufrecht, beugen Sie die Füße und legen Sie das rechte Bein vor dem linken Bein.
2. Biegen Sie den Ellbogen und heben Sie die Arme bis zur Schulterhöhe.
3. Heben Sie das linke Bein nach vorne und beugen Sie das Knie, bis das Oberschenkel parallel zum Boden ist, während Sie den linken Schulter nach unten ziehen, um den Ellbogen nahe am linken Knie zu halten.
4. Ziehen Sie die Arme und Oberschenkel zurück in die Ausgangsposition, wechseln Sie zum rechten Bein und rechten Arm.
5. Wiederholen Sie die obige Bewegung 25 Mal.
(Zwei) Drehen
1. Halten Sie den Oberkörper aufrecht, beugen Sie die Beine.
2. Heben Sie die Arme parallel zur Brusthöhe, beugen Sie die Ellbogen und halten Sie die Handflächen nach unten.
3. Verschieben Sie zwei Drittel des Körperzentrums auf das rechte Bein, drehen Sie den Oberkörper zur rechten Seite, während das linke Bein gestreckt ist.
4. Halten Sie den linken Fußspitzen am Boden, bewegen Sie den rechten Fuß nicht, während die Arme die gebogene Position beibehalten und vor der Brust positioniert sind.
(Drei) Bauchpressen
1. Liegen Sie auf dem Fitnessmatte auf dem Rücken, schließen Sie die Beine und heben Sie die Unterschenkel und Füße an, legen Sie sie auf den Stuhl.
2. Biegen Sie die Arme und legen Sie sie nebeneinander, heben Sie sie bis zur Brusthöhe.
Hier habe ich Ihnen einige Informationen über die Bauchfettverbrennung durch Yoga vorgestellt. Ich bin sicher, dass Sie nach dem Lesen dieser Informationen ein besseres Verständnis für dieses Thema haben. Die Bauchfettverbrennung durch Yoga ist tatsächlich sehr effektiv. Wenn Sie nur einige Ernährungspläne in Ihrem Leben einhalten und sich daran halten, können Sie schnell das gewünschte Ergebnis sehen.
