Abnehmen durch das Drehen eines Hula-Hoops

Viele Menschen bevorzugen es, eine Sportart ihrer Wahl auszuwählen, um abzunehmen, und das ist eine sehr gute Methode, denn die Verwendung von Aerobic-Übungen, um Fette zu verbrennen, ist die gesündeste Methode. Wenn jeder, der abnehmen möchte, dies so versteht, ist es auch sehr nützlich für ihre Gesundheit. Heute möchte ich über die Methode des Abnehmens durch das Drehen eines Hula-Hoops sprechen. Ich glaube, dass viele Menschen davon gehört haben oder diese Methode bereits verwenden.

Tatsächlich ist es eine sehr gesunde Methode, abzunehmen, indem man den Hula-Hoop dreht, da dabei Fette im Körper verbrannt werden. Der Hula-Hoop hilft auch, die Form der Taille zu modellieren, und diese Art von Bewegung ist wirklich sehr zu empfehlen.

Das Drehen eines Hula-Hoops ist ein Ganzkörpertraining, das zur Gewichtsreduktion beitragen kann, aber die Trainingszeit muss lang genug sein. Da das Training mit dem Hula-Hoop nicht sehr intensiv ist, kann nur durch die Verlängerung der Trainingszeit und die kontinuierliche Bewegung ein aerobes Trainingsniveau erreicht werden, um die gespeicherten Fette und überschüssige Kalorien zu verbrennen.

Erstens: Es kann sicher gesagt werden, dass das tägliche Planen einer bestimmten Zeit, wie 20 Minuten, um den Hula-Hoop zu drehen, vollkommen ausreichend ist, um abzunehmen und schlank zu werden. Wenn Sie sich halten, sind die Ergebnisse sehr gut.

Wie man einen Hula-Hoop korrekt dreht: Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander, die Arme sind hinter dem Rücken in der Position von 3 und 9, greifen Sie den Hula-Hoop und halten Sie ihn 30 cm vom Körper entfernt. Atmen Sie ein, heben Sie den Brustkorb und ziehen Sie die Schulterblätter zusammen. Drehen Sie den Hula-Hoop im Uhrzeigersinn, bis die linke Hand über dem Kopf ist und die rechte Hand hinter dem Po. Halten Sie dies für 10 Sekunden, atmen Sie tief und spüren Sie, wie die Muskeln sich dehnen. Am Ende kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, drehen Sie den Hula-Hoop gegen den Uhrzeigersinn, bis die rechte Hand über dem Kopf ist und die linke Hand hinter dem Po. Halten Sie dies für 10 Sekunden, atmen Sie tief und kehren Sie in den Ausgangszustand zurück.

Empfehlung des kostenlosen Fitness-Coaching-Centers: Schön, dass Sie, meine Damen und Herren, abnehmen und die Kraft der Taille trainieren möchten. Legen Sie sich jeden Abend vor dem Schlafengehen und vor der Dusche etwa eine Stunde lang 30 Minuten Zeit für das Training frei. Behalten Sie dies für 1-2 Monate bei, und die Ergebnisse werden deutlich sein. Es ist wichtig, sich zu halten, und das Halten ist der Sieg.

Hier wurde Ihnen eine Methode zur Gewichtsreduktion durch das Drehen eines Hula-Hoops vorgestellt. Ich glaube, dass Sie nach dem Lesen dieses Artikels mehr über dieses Thema wissen werden. Viele Menschen möchten abnehmen, aber nur wenige nutzen die richtigen Methoden. Falsche Methoden helfen nicht nur nicht beim Abnehmen, sondern können auch die Gesundheit schädigen.