Neun Lebensmittel verbrennen Fett im Körper schnell

1. Konjac

Es ist eine krautige Pflanze, deren Wurzelstängel nach der Schale, Trocknung und Mahlung zu Pulver verarbeitet werden können, um Okra-Food herzustellen, einschließlich Desserts, Nudeln und Fleischersatz. Okra hat fast keine Kalorien und enthält keine Fette, aber reich an Fasern, die im Darm Wasser absorbieren können und ein Sättigungsgefühl vermitteln, ohne dass man sich Sorgen machen muss, zu viel zu essen. Okra enthält auch wasserlösliche Fasern, die nach dem Verzehr die Vermehrung von Darmbakterien verhindern und dazu beitragen, dass sie aus dem Körper entfernt werden, weshalb es als Darmreiniger bekannt ist.

2. Tomate

Eine durchschnittlich große Tomate enthält nur 40 Kalorien, was einem Sechstel eines Bowls Reis entspricht. Tomaten haben die Wirkung, den Durst zu stillen, den Magen zu stärken, die Verdauung zu fördern, Hitze zu kühlen und Giftstoffe zu beseitigen, und den Blutdruck zu senken. Außerdem gibt es ein Sättigungsgefühl durch Tomaten, die Ballaststoffe im Darm können überschüssiges Fett absorbieren und es zusammen mit dem Stuhl entfernen. Tomaten sind reich an Vitaminen der Gruppe B, die den Fettstoffwechsel fördern. Tomaten vor dem Essen zu essen, hilft dabei, Fett zu verbrennen.

3. Spinat

Eine halbe Schale Spinat enthält nur 26 Kalorien, Spinat ist reich an Kalium, Vitamin A und C, und als tiefgrünes Gemüse auch reich an Eisen, was eine Verbesserung der Eisenmangelanämie mit sich bringt und eine rote, gesunde Hautfarbe fördert. Allerdings sollte auf die Kochmethode geachtet werden, da Spinat sehr schnell Nährstoffe verlieren kann. Besonders zu beachten ist, dass Spinat nicht mit Tofu gegessen werden sollte und auch von der Zubereitung mit reich an Calcium angereicherten Leguminosen, sowie mit Pilzen, Shrimp, Seetang und anderen Lebensmitteln ferngehalten werden sollte.

4. Weizenkleie

BüroangestellteOL lieben es, Instant-Weizenkleie als Mahlzeit zu ersetzen. Weizenkleie enthält reichlich Ballaststoffe und kann den Sättigungsgefühl erhöhen. Weizenkleie enthält Kohlenhydrate, Calcium und wasserlösliche Ballaststoffe, die den Cholesterinspiegel senken können, helfen, schlechtes Cholesterin aus dem Körper zu entfernen und den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren sowie das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes zu verringern. Es wird jedoch nicht empfohlen, sie langfristig als Mahlzeit zu ersetzen, da Weizenkleie nicht genügend Protein liefert, und ein Mangel an Protein kann Müdigkeit und Haarausfall verursachen.

5. Ei

Die frühere britische Premierministerin, bekannt als die „Eiserne Frau“, Mrs. Thatcher, hat damals zwei Wochen lang die Eier-Diät verwendet, um überschüssiges Fett abzunehmen. Ein Ei von 50 Gramm enthält 7 Gramm Protein, 6 Gramm Fett und 82 Kalorien, und das Eigelb enthält Lecithin, ein Emulgator, der Fett und Cholesterin in kleine Partikel emulgiert, die dann aus dem Blutgefäß herausgelöst und vom Körper verwendet werden. Vitamin B12 im Ei kann auch Fettzellen spalten und besonders wirksam gegen Bauchfett sein. Um jedoch die Aufnahme von Cholesterin zu vermeiden, wird empfohlen, mehr Eiweiß und weniger Eigelb zu essen. Der Kaloriengehalt von gekochten Eiern ist auch niedriger als der von gebratenen oder frittierten Eiern.

6. Pomelo

Pomelo, auch bekannt als Grapefruit, wird aufgrund der Beliebtheit der Pomelo-Diät als die Lieblingsfrucht von Diäten liebenswürdig angesehen. Pomelo ist reich an Vitamin C und einer großen Anzahl von Antioxidantien und enthält sehr wenig Kalorien, etwa 76 Kalorien pro Stück, zusammen mit reichlich Kalium, was hilft, das Fett und die Flüssigkeit in den unteren Körperregionen zu reduzieren. Seine Ballaststoffe können auch die Gesundheit von Blutgefäßen und Herzen erhalten. Laut dem US-amerikanischen Forschungszentrum für Ernährung in San Diego kann Pomelo verhindern, dass Kohlenhydrate in Fett umgewandelt werden, was das Abnehmen fördert.

7. Kiwi

Der Doktor Benquiao, der in Japan als Frucht-Professor bekannt ist, hat nach Jahren von Forschung das Buch „Kiwi-Kiwi-Frühstücks-Diät-Methode“ veröffentlicht und betont, dass man keine strenge Diät einhalten muss, um durch die Nährstoffe von Kiwis, die während der Mahlzeit konsumiert werden, eine Abnahme zu erreichen. Kiwis enthalten reichlich Vitamin A, C, E, Kalium, Magnesium und Ballaststoffe sowie andere Nährstoffe, die in anderen Früchten selten vorkommen, wie Folsäure, Carotin, Calcium, Progesteron und Aminosäuren, und enthalten nur 45 Kalorien, was sie zu einem kalorienarmen Obst macht.

8. Papaya

Es ist allgemein bekannt, dass Papaya Brustvergrößerung hat,原来更可同时为你纤减身上脂肪。Papaya enthält Papain, ein Enzym, das nicht nur Proteine und Kohlenhydrate spaltet, sondern auch Fette. Durch die Spaltung von Fetten kann man Fettansammlungen beseitigen, den Stoffwechsel anregen und überschüssiges Fett aus dem Körper ausscheiden, um das Abnehmen zu erreichen. Es muss betont werden, dass Papaya auch die Hautschönheit fördert, den Hautstoffwechsel anregt und hilft, veraltete Hautschichten und Fett im Poren zu lösen, so dass die Haut strahlender und jünger aussieht.

9. Apfel

Apfelmehl erweitert sich, wenn er mit Wasser in Berührung kommt, daher fühlt man sich, wenn man Äpfel isst und trinkt, sehr satt, und da Äpfel reich an Nährstoffen sind, sind sie eine sehr geeignete Alternative für Diäten. Äpfel sind reich an Vitaminen B, B1, C und Carotin; darüber hinaus enthalten sie auch Kohlenhydrate, Calcium, Kalium, Eisen, Zink, Ballaststoffe und Äpfelsäure. Pektin und Tannsäure haben eine abschwellende Wirkung und können die Gifte und Abfälle im Darm abführen. Die groben Ballaststoffe können den Stuhl weich machen und die Ausscheidung erleichtern; ohne Gifte fühlt man sich leichter.