Was isst man im Winter, um abzunehmen?

Die Menschen haben in der Regel den besten Appetit, wenn es kühl ist, und möchten nach dem Essen weiter essen. Angesichts der verlockenden Snacks, die Sie normalerweise nicht oft bewegen, nimmt Ihr Appetit zu. Im Winter, um Wärme zu kompensieren, sind schokoladige Schokolade und Milchtee Ihre Lieblingsnahrungsmittel. Allerdings entdecken Sie nach einiger Zeit, dass Ihr Gewicht erheblich zugenommen hat, und dann sollten Sie sich über die Gewichtsreduktion Sorgen machen. Was kann man im Winter zum Abnehmen essen? Schauen Sie sich die nachstehende Einführung an.

Der Winter ist von geringeren Temperaturen gekennzeichnet, was zu einer erheblichen Erhöhung des Blutflusses in den Verdauungstrakt führt. Die Verdauungsfähigkeit des Menschen ist besonders gut, und es ist üblich, dass die Menschen sehr hungrig sind und einen guten Appetit haben, was zu einer Zunahme des Essens führt. Daher ist es im Winter sehr leicht, zuzunehmen. Wenn Sie in diesen Monaten Ihr Gewicht unter Kontrolle halten können, dann werden Sie nicht zunehmen.

Außerdem verbraucht der Mensch in der Kälte mehr Kalorien als in der warmen Umgebung. Im Winter, wenn die Temperaturen plötzlich sinken, erhöht sich die Wärmeproduktion des Körpers, die Basalmetabolismusrate steigt, und man kann mehr Fett verbrennen. Daher ist der Winter die beste Jahreszeit für die Gewichtsreduktion im Jahr.

Was isst man im Winter, um abzunehmen?

An jedem Tag ersetzen Sie die drei Mahlzeiten durch Honigwasser oder Honigtee und verzichten Sie während der gesamten Zeit auf andere Lebensmittel und Getränke. Während der Gewichtsreduktion kann man täglich 150-200g Honig konsumieren, mindestens 150g, um die Wirkung der Gewichtsreduktion zu erzielen; wenn man hungrig oder müde ist, kann man Honig direkt essen oder Honigwasser trinken, um dem Körper sofort Nährstoffe zuzuführen und die Energie wiederherzustellen.

Für Menschen mit Übergewicht ist eine dreitägige Diätmethoden die ideale Wahl, die regelmäßig einmal im Monat durchgeführt werden kann. Wenn das Gewicht über dem normalen Wert liegt und man 10-20 Pfunde abnehmen möchte, kann dies zwei Mal im Monat durchgeführt werden, was mindestens 6-7 Pfunde weniger bedeutet. Wenn man bereits das ideale Gewicht erreicht hat und nicht möchte, dass es wieder zunimmt, kann man eine diätische Methode von zwei Tagen auswählen und diese zwei Mal im Monat durchführen. Wer die Darmfunktion regulieren und den Darm entgiften möchte, sollte eine tägliche Diätmethoden einmal in der Woche durchführen. Freunde des Yoga sollten zwei Mahlzeiten am Tag durch Honigwasser ersetzen, was am besten für die Gesundheit ist; und die Methode der halben Fastenkur einmal am Tag ist nur darauf ausgelegt, die Konstitution zu verbessern und dauert mindestens drei Monate bis halbes Jahr, bevor man die Ergebnisse der Gewichtsreduktion sieht. Da jeder Mensch eine andere Konstitution hat, sollte man vorher den Rat eines Ernährungsberaters oder Arztes einholen. Materialien: Die benötigten Materialien sind einfach, einschließlich Honig, Tee und Wasser. Der Geschmack des Honigs und des Tees kann nach Geschmack gewählt werden, aber es ist am besten, rein natürliche und organische Zutaten zu wählen; am besten trinken Sie Mineralwasser oder filtriertes Wasser, reines Wasser ohne Schmutz. Die Dosierung für ein Becher Honiggetränk beträgt 150 ml klare Wasser oder Tee mit 1 bis 2 Esslöffeln Honig (etwa 10-20g); während der Diätzeit sollte man viel klare Wasser trinken, was dem Körper helfen kann, Giftstoffe auszuschwemmen. Das Model Katrina hat diese Diät probiert und tatsächlich eine Reduzierung des Gewichts beobachtet.

Erster Tag:

Frühstück: Ein Becher Honigwasser

Mittagessen: Zwei Becher Honig-Green-Tee und ein Esslöffel Honig

Nachmittagstee: Zwei Esslöffel Honig

Abendessen: Zwei Becher Honig-Roses-Tee

Testempfindung: Am Nachmittag fühlte ich, dass der Darm sehr aktiv war, und es gab laute Knurren, und abends hatte ich einen Stuhlgang. Allerdings war ich den ganzen Tag sehr hungrig, was ungewohnt war, und wenn ich hungrig war, aß ich einen Esslöffel Honig, um den Bauch zu füllen. Allerdings verschwand das leichte Gefühl von Schwindel und Schwäche in den Händen und Füßen sehr schnell nach dem Essen.

Zweiter Tag:

Frühstück: Ein Becher Honig-Green-Tee

Mittagessen: Ein Becher Honig-Mint-Tee und ein Esslöffel Honig

Nachmittagstee: Ein Becher Honigwasser

Abendessen: Ein Becher Honig-Black-Tee und ein Esslöffel Honig

Testempfindung: Am zweiten Tag wurde das Gefühl von Hunger stark reduziert, man begann, sich anzupassen; und die Anzahl der Stuhlgänge erhöhte sich, der Bauch verlor den aufgedunsenen Eindruck.

Dritter Tag:

Frühstück: Ein Becher Honigwasser

Mittagessen: Ein Becher Honig-Chamomilla-Tee

Nachmittagstee: Ein Esslöffel Honig

Abendessen: Ein Becher Honig-Roses-Tee

Durch die obige Einführung in das Thema „Was isst man im Winter, um abzunehmen?“ hoffe ich, kann es Ihnen bei der Verständnis von Diätmethoden zur Gewichtsreduktion helfen. Die wichtigste Regel für die Gewichtsreduktion im Winter ist, die Ernährung gut zu kontrollieren, und wenn man mehr isst, muss man mehr Sport treiben, das ist die beste Methode, um abzunehmen.