Eine-Woche-Yoghurt-Diät

Yoghurt wird immer als eine gesunde Abnehm-Option in der Ernährung betrachtet. Heute schauen wir uns gemeinsam eine gute Methode zur Gewichtsreduktion mit Yoghurt an, nämlich die Ersatzmahlzeiten durch Yoghurt, innerhalb einer Woche, wir können durch die Aufnahme von einer kleinen Menge Yoghurt und Lebensmitteln erfolgreich abnehmen, das ist die weit bekannte eine-Woche-Yoghurt-Diät.

Yoghurt-Diät

Gurke und Yoghurt gehören beide zu den bekannten Kosmetik- und Abnehm-Lebensmitteln der Menschen. Innerhalb der eine-Woche-Yoghurt-Diät haben beide eine gute Schlankheitswirkung, wenn sie kombiniert werden. Aber ihre Kalorien sind beide sehr niedrig, daher müssen wir am ersten Tag ausreichend Gurke und Yoghurt essen, wenn wir hungrig sind. Außerdem beachten Sie, viel Wasser zu trinken.

Yoghurt hat ein starkes Sättigungsgefühl, man fühlt sich nach dem Trinken sehr satt und er ist auch reich an Nährstoffen, sowohl an Kohlenhydraten als auch an Fetten, Proteinen und einer Vielzahl von Vitaminen, mit einem niedrigen Kaloriengehalt, daher kann man vor dem Essen ein kleines Glas trinken, um die Essmenge zu reduzieren. Man kann auch Yoghurt verwenden, um mehr Mahlzeiten zu ersetzen und zu sättigen. Wenn man einen Saft trinken möchte, kann man Äpfel pressen und Yoghurt hinzufügen, um eine Mahlzeit zu ersetzen. Wenn man in jedes Glas Yoghurt 2 Gramm Zucker hinzufügt und es nach dem Rühren trinkt, kann man die Darmumgebung anpassen, die Verdauung fördern und gleichzeitig das Fett besser verbrennen.

Nach drei Tagen einer Ernährungsersatzdiät können Sie sich etwas ausruhen, den Darm angemessen pflegen und die notwendigen Nährstoffe für den Körper ergänzen. Aber achten Sie darauf, dass Sie nicht zu viel essen, um die Belastung des Darms zu verringern, und nur sieben Zehntel des Essens voll zu essen. Es sollte mehr Gemüse und Obst gegessen werden, und man sollte auf frittierte Speisen verzichten. Mit dem Schlangkürbis, der geschält und in kleine Stücke geschnitten wird, wird Saft gepresst und mit Yoghurt vermischt, um ihn zu trinken. Dies kann nicht nur abnehmen, sondern auch erstaunliche Brustvergrößerungseffekte haben. Bananen und Yoghurt können gleichzeitig abnehmen und die Verdauung fördern. Man kann sie direkt essen oder den Bananensaft auspressen und mit Yoghurt mischen, um leckere Bananen-Yoghurt zu machen.

Die eine-Woche-Yoghurt-Diät ist wirklich einfach zu befolgen, wenn man am letzten Tag sehr hungrig und ein bisschen schwach fühlt, aber man muss durchhalten. Weil Durchhalten bedeutet Erfolg, und um schlank zu werden, ist unser Durchhalten sehr wertvoll.