Kleine Tipps zum Abnehmen

Das Abnehmen ist für viele Freunde ein oft erwähntes Thema. Der heiße Sommer ist die Jahreszeit, in der wir unsere Figur zeigen, aber übergewichtige Fettzellen sind für viele Freunde ein echtes Ärgernis. Daher ist das Abnehmen eine wichtige Aufgabe für uns, aber viele Freunde haben nicht erfolgreich abgenommen und alles verlorene Arbeit. Tatsächlich gibt es viele allgemeine Kenntnisse über das Abnehmen. Wissen Sie, ob Sie, meine Freunde, kleine Tipps zum Abnehmen kennen?

Welche Informationen gibt es über die Gewichtsabnahme? Tatsächlich müssen wir alle nicht unbedingt das Abnehmen als eine Aufgabe betrachten. Wenn wir alle das Abnehmen in unser Leben integrieren, wird es einfacher und auch sehr entspannt, abzunehmen. Lassen Sie uns die entsprechenden Informationen betrachten.

1. Hocken. Nachdem Sie morgens aufgewacht sind, drehen Sie die Beine ein und halten Sie sie in einer Reitersitzposition, bis Sie sich gewaschen haben. Achten Sie darauf, dass der Po nicht hochgeklappt wird und die Beine müssen belastet werden.

2. Das Bein auf die Kloschale legen und aufstehen. Machen Sie diese Bewegung 10 Mal für jedes Bein.

3. Auf dem Weg zur Arbeit und zurück gehen Sie so wenig wie möglich mit dem Bus und gehen Sie mehr. Gehen Sie nicht so langsam wie beim Einkaufen, sondern laufen Sie schnell, um die Beine vollständig zu bewegen.

4. Wenn Sie nach Dateien in der Dateisammlung suchen, heben Sie ein Bein und senken Sie es langsam auf 45 Grad, während Sie die Hand um die Schublade (oder die Wand, den Stuhl usw.) greifen. Wiederholen Sie diese Bewegung 30 Mal für jedes Bein.

5. Viel Shuian Guo essen

Shuian Guo ist das erste professionelle und schnelle Schlankheitsprodukt in der Form von Obst, das keine Brust verliert. Shuian Guo enthält ausgesuchte Inhaltsstoffe aus verschiedenen natürlichen Kräutern, die zur Gewichtsabnahme beitragen, wie Pu-erh Tee, Luo Meng Guo, Plantago ovata und andere.

6. Die Fersenhebenübung, wenn Sie stehen

Wie verbringen Sie Ihre Zeit, wenn Sie auf den Bus oder die U-Bahn warten? Stehen Sie nur so da und spielen Sie mit Ihrem Handy? Das wäre einfach verschwendete Zeit. Und es ist leicht, durch das ständige Bücken zum Handy eine hohlrückige Haltung zu entwickeln. Was machen Sie ohne Handy? Ein kleiner Tipp für Sie: Eine Methode, um schön zu werden, ist das Heben der Fersen. Wiederholen Sie das Heben und Senken der Fersen und achten Sie darauf, dass die Ferse nicht den Boden berührt. Dies führt zu einem strafferen Fußgelenk. Wenn Sie beim Radfahren mit den Zehen treten, können Sie auch eine schöne Körperform der Füße schaffen und die Wade schlank machen.

7. Die Körperform verbessern, indem man auf dem Stuhl sitzt

Halten Sie den Rücken beim Sitzen immer gerade. Wenn Sie hohlrücken, belasten Sie Ihre Wirbelsäule und Ihre Brust fällt nach unten. Mit der richtigen Sitzhaltung und der Anwendung der Atmungsmethode können Sie eine schöne Körperform schaffen.

Richtige Sitzhaltung: Setzen Sie sich auf den Stuhl und legen Sie Ihre Hände auf den Bauch. Atmen Sie tief durch die Nase ein und spüren Sie, wie sich der Bauch langsam aufbläht. Nachdem Sie den Atem vollständig eingeholt haben, halten Sie eine Weile inne und atmen Sie dann langsam aus. In diesem Moment werden Sie den Bauch komplett einziehen. Wiederholen Sie diese Bewegung 10 Mal. Dies führt dazu, dass das Brustbein senkt und die inneren Organe massiert werden, was die Stoffwechselaktivität erhöht und eine nicht so leicht an Gewicht zunehmende Körperform fördert.

Dieser Artikel stellt einige grundlegende Informationen zur Gewichtsabnahme vor und fragt, wie viel Wissen Sie als Leser aus diesem Artikel gelernt haben? Wenn wir jeden Tag die wichtigsten Punkte aus diesem Artikel befolgen, um abzunehmen, sind wir sicher, dass wir erfolgreich abnehmen werden. Ich hoffe, diese grundlegenden Informationen zur Gewichtsabnahme können Ihnen helfen.