Tomaten-Diät

Mit der ständigen Entwicklung der Modernisierung steigt das Lebensniveau der Menschen ständig, die Lebensqualität der Menschen steigt ebenfalls ständig.正是因为这种情况，人们所知的事情也是比较对自己有益的事情的，因为对于人们来说这也是一件不错的事情，而这种吃西红柿的减肥就是其中的一种。

Für diese Methode der Tomaten-Diät gibt es im Allgemeinen viele verschiedene Praktiken in der Gesellschaft, und unten sind einige Informationen dazu, die hoffentlich gut genutzt werden können.

Jeden Tag müssen mehr als 15 Milligramm Lycopin aufgenommen werden

Wenn man beschließt, mit der 'Abend-Tomaten-Diät' zu beginnen, dann sollte man sich daran erinnern, dass täglich mehr als 15 Milligramm Lycopin aufgenommen werden müssen.

Wenn man Tomaten roh isst

Im Sommer kann man zwei große Tomaten essen, um abzunehmen. Die rote Reihe (meistens tiefrot, harte Schale, schwer zu schälen) ist besser als die Pfirsichreihe (meistens gelblich, durchsichtige und dünne Schale, leicht zu schälen), da sie das dreifache an Lycopin enthält wie die Pfirsichreihe. Oder man isst 17 kleine Tomaten, auch bekannt als Cherry Tomaten, die mehr Nährstoffe enthalten, Carotin, Vitamin C und Ballaststoffe sind 1,5 bis 2 Mal so hoch wie bei normalen Tomaten.

Man kann ein Glas Tomatenjus trinken

Wenn man eine bessere Wirkung erzielen möchte, wird täglich 2 bis 3 Flaschen empfohlen. Ein Glas Tomatenjus enthält so viel Lycopin wie zwei rohe Tomaten.

Beim Kochen mit Tomaten

Tomatensoße oder Tomatenpüree können etwa 4 Esslöffel (jeweils 80 g und 60 g) verwendet werden. Wenn es sich um Tomatenkonserven handelt, kann eine Dose (170 g) verwendet werden. Tomatensoße und Tomatenpüree sind verarbeitete Lebensmittel, die mehr Lycopin enthalten als rohe Tomaten.

Spezielle Erinnerung: Hier erwähnte "Tomatensoße", "Tomatenpüree" und "Tomatenkonserven" sind alle unterschiedlich von "Tomatensauce". Die ersten drei sind aus frischen Tomaten hergestellte konzentrierte Saucen, die frische Tomaten gekocht und in einen Mixer gegeben werden, um sie zu zerkleinern, und dann mit Olivenöl, Knoblauch und Zwiebelschalen vermischt und mit Lorbeerblättern, Rum, Wasser und Pfeffer vermischt. "Tomatensauce" ist eine Sauce, die in die fertige Tomatensoße frischen Brühe hinzufügt und nach dem Einarbeiten von Zuckersirup und Salz getrocknet wird. Die Zucker- und Kaloriengehalt der Soße sind hoch und werden nicht empfohlen. Daher sollten Sie beim Kauf die Etiketten und Zutaten überprüfen.

Mit dem Abendessen zusammen essen

Man kann rohe Tomaten in Scheiben schneiden oder kleine Tomaten direkt zu Salat machen. Man kann ein paar Tropfen Tomatensoße oder Gemüsepüree beim Abendessen hinzufügen, oder man kann Tomatenkonserven verwenden, um die Farbe des Gerichts zu verbessern.

Spezielle Erinnerung: Wo liegt das Geheimnis der "Abendtomate"? Die Citronensäure in den Tomaten fördert den Stoffwechsel der Zucker, verbrennt Fett; und der Lycopin kann die Zunahme von Fettzellen hemmen und überschüssiges Fett absorbieren.

Noch erstaunlicher ist, dass Tomaten mit zwei "Abnehmgegnern" friedlich zusammenleben können. Wenn sie mit Fetten zusammen gegessen werden, wird die Absorptionswirkung besser und Verstopfungen können beseitigt werden; wenn sie mit Kohlenhydraten zusammen gegessen werden, können sie den Blutzuckergenauigkeitsindex senken, den Blutzuckerspiegel leicht senken und so ein leichtes Abnehmen schaffen.

Mindestens 3 Monate, besser ein halbes Jahr

Mindestens 3 Monate durchhalten, anders als diejenigen, die schnelle Ergebnisse erreichen möchten und dabei ihre Gesundheit gefährden. "Abendliche Tomaten-Diät" hofft, dass man beim Abnehmen nicht nur gut isst, gut schläft, schöne Haut hat und eine gute Laune hat. Daher sollten Sie nicht darauf hoffen, dass Wunder wie das Abnehmen von 5 Pfunden in einer Woche passieren. Obwohl Sie vielleicht feststellen, dass Ihr Gewicht nach einem Monat um 2 Kilogramm gesunken ist, müssen Sie unbedingt durchhalten.

Aus medizinischer Sicht benötigen die Stoffwechsel und andere Organzyklen des Körpers durchschnittlich 6 Monate, bis der Körper diesen 6 Monate dauernden Zustand wirklich "merken" kann. Daher sollten Sie mindestens 3 bis 5 Monate durchhalten, damit unser Körper diesen schlanken Zustand wirklich "merken" kann.

Durch die obige Kenntnis und Einführung想必大家能对这种吃西红柿的减肥都有一定的了解了吧，同时也是希望大家能从上面的知识能有所帮助，同时也是希望大家在平时的生活中多做一些适合自己的运动，也要多吃一些其他的蔬菜，这样才是比较好的。