Schnelle Abnehmmethoden im Winter

Der最容易发胖的一个季节是冬天，因为在冬天，很多人基本上都不想动，整天待在房间里看电视或玩电脑，而且冬天吃的东西也会比其他季节要多，所以发胖就变得不可避免了。但是冬天也是减肥的最佳时期，可以在肥肉都被藏起来的时候将肉减掉。

Das Abnehmen im Winter ist actually ziemlich schwierig, weil es im Winter viele Verlockungen gibt, wie Hotpot, Barbecue und andere kalorienreiche Lebensmittel, und viele Menschen mögen es nicht, sich zu bewegen oder Sport zu treiben.

Schnelle Abnehmmethoden im Winter

Zunächst reduzieren Sie die Aufnahme von Nahrung und passen Sie die Ernährung an. Essen Sie nur 7/10 voll bei jeder Mahlzeit und trinken Sie ausreichend Wasser, um den Stoffwechsel im Körper zu beschleunigen. Wenn Sie Snacks essen möchten, wählen Sie am besten Trockenfrüchte wie Datteln und Weintrauben, die reich an Nährstoffen und gleichzeitig niedrig an Kalorien sind. Viele Menschen essen in der Regel weniger Kalorien beim Frühstück und Mittagessen, aber beim Abendessen nehmen sie eine große Menge an kalorienreichem Essen zu sich, und nach dem Essen bewegen sie sich selten, besonders im Winterabend, was zu einer unvernünftigen Verteilung von Kalorien führt, die in Form von Fett im Körper gespeichert werden.

Erhöhen Sie die körperliche Aktivität und erstellen Sie ein Trainingsprogramm. Besonders empfohlen werden Schlittschuhlaufen, Skifahren, Radfahren und Treppensteigen. Wenn Sie in der Blüte Ihres Lebens stehen, können Sie auch Boxen und Gewichtheben wählen, diese beiden Sportarten sind besonders nützlich für die Entfernung von Bauchfett (Generalgut). Der Geheimnis liegt darin, die Muskelmasse zu erhöhen, und je mehr Muskelmasse der Körper hat, desto aktiver ist der Stoffwechsel und desto schneller werden Kalorien verbraucht. Wenn Sie 3-5 Pfund Muskelmasse hinzufügen können, können Sie auch im Sitzen mehrere hundert Kalorien verbrennen. Eine der einfachsten Übungen ist Gehen. Gehen Sie jeden Tag für eine halbe Stunde, besonders nach dem Abendessen, was für das Abnehmen besonders wichtig ist.

Das Abnehmen im Winter erfordert Willenskraft, das Abnehmen ist nicht innerhalb von zwei oder drei Tagen erfolgreich, es erfordert Beständigkeit, daher sollten Sie, wenn Sie wirklich abnehmen möchten, nicht nur reden, sondern auch praktische Maßnahmen ergreifen, indem Sie zunächst Ihre Essmenge kontrollieren und dann durch Bewegung das überschüssige Fett im Körper verbrennen.