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Creo que mucha gente se preocupa por su figura, pero muchos no pueden resistir la tentación de la comida, después de comer y beber en exceso, el abdomen pequeño aparece. Este tipo de cosa es fácil de obtener, pero muy difícil de reducir. Mucha gente elige no comer para perder peso, después de mantenerse durante unos días, descubren que también vienen enfermedades; algunas personas utilizan aumentar la cantidad de ejercicio para perder peso, pero la fatiga después del ejercicio necesita mucho tiempo para recuperarse.
Por lo tanto, les presentamos un método de pérdida de peso efectivo y suave: el menú de dieta de tres días.A许多人可能都听说过这种减肥方法，但是更多人持一种怀疑的态度，怎么可能通过三天的时间就能够减肥呢。其实，大家都误会了，所谓的三日减肥食谱，就是按照安排好的三天的食谱进行用餐，长期的坚持就能够达到减肥的目的。下面就为大家介绍一下。
Desayuno del primer día: una rebanada de pan integral, ambas caras untadas con mantequilla de maní, media naranja de pomelo, una taza de café. Almuerzo: media lata de atún, una rebanada de pan tostado, una taza de café. Cena: media cabeza de coliflor, diez uvas, diez guisantes, dos rebanadas de carne magra, una manzana, una taza de café.
Desayuno del segundo día: media香蕉, un huevo, una rebanada de pan tostado, una taza de café. Almuerzo: una taza de yogurt sin azúcar, dos rebanadas de galletas de soda, una taza de café. Cena: dos salchichas, media cabeza de coliflor, diez uvas rojas, media香蕉, una taza de café.
Desayuno del tercer día: una manzana, una rebanada de queso, dos rebanadas de galletas de soda, una taza de café. Almuerzo: un huevo cocido, una rebanada de pan tostado, una taza de café. Cena: media lata de atún enlatado, diez uvas rojas, media cabeza de brócoli, media香蕉, una taza de helado de vainilla, una taza de café.
Notas: 1. Beber solo 2 tazas de agua pura entre comidas o antes de dormir, no se permite beber agua en otro momento. 2. Lavar los alimentos crudos con agua hirviendo, solo se puede sazonar con sal o pimienta. 3. No se pueden usar sustitutos de manera arbitraria en el orden. 4. El café no puede tener azúcar o leche.
La pérdida de peso, en los ojos de muchas personas, es una historia amarga, que requiere abordar desde muchos aspectos como la dieta, el ejercicio y la psicología, y con solo un poco de descuido, se puede perder todo el progreso. El método de pérdida de peso del menú de dieta de tres días que se ha presentado anteriormente es una manera relativamente saludable y razonable de perder peso, esperamos que los amigos que desean perder peso puedan probarlo y tengan un buen efecto.
