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El tema de la pérdida de peso ha sido una preocupación constante de los modernos. Esperan lograr una figura delgada a través de la pérdida de peso. Es por esta razón que muchas personas intentan todos kinds de métodos de pérdida de peso, esperando tener una figura delgada. Uno de los métodos de pérdida de peso muy populares en los modernos es el método de ayuno después del mediodía. ¿Puede el método de ayuno después del mediodía lograr el efecto de pérdida de peso?
La pérdida de peso es un tema muy popular entre muchas mujeres modernas, y para los modernos, el método de pérdida de peso de ayuno después del mediodía es uno de los métodos de pérdida de peso que los modernos están muy interesados en y adoptan con frecuencia. Entonces, ¿este método de pérdida de peso puede lograr un efecto de pérdida de peso ideal?
Las últimas investigaciones muestran que los carbohidratos en exceso no se convierten en grasa, sino que obstruyen la quema de grasa. Además, también dañan el centro de regulación del peso de la hipófisis. Hace que sea fácil engordar. Si se reduce la ingesta de carbohidratos durante un período de tiempo, el centro de regulación del peso de la hipófisis dañado se recuperará lentamente, y en este momento no será fácil engordar. Pero también existen algunos síntomas inapropiados. Podemos elegir alimentos de pérdida de peso saludables para reemplazarlos, comer en cantidades moderadas para asegurar nuestra供应 de nutrientes básicos.
El método de pérdida de peso de ayuno después del mediodía utiliza el período previo al ayuno después de las 2 para extender el tiempo de acción de la hormona de la pérdida de peso, logrando así el efecto de pérdida de peso. Además, reducir la ingesta de carbohidratos, hacer que el centro de regulación del peso de la hipófisis dañado se recupere lentamente, convirtiéndose en un tipo de cuerpo que no es fácil de engordar.
Desayuno: (comer) período de alimentación
Almuerzo: (comer) período de alimentación - disminución de la secreción de insulina - sensación de hambre
Período de ayuno: (no comer) período de alimentación - entrar en el período de quemar grasa
Por ejemplo: comer a las 8 de la mañana, de las 11 a las 12 horas entrar en el período de alimentación - el período de alimentación hace que el nivel de glucosa en la sangre aumente, lo que provoca una gran secreción de insulina (lo que causa que las células de grasa acumulen grasa - hormona de la grasa)
A la media mañana, es tiempo de almuerzo, por lo que de la media mañana a las 3 de la tarde a las 4 de la tarde se entra nuevamente en el período de alimentación
De las 3 a las 6 de la mañana, se entra en la fase previa de ayuno debido a que la glucosa comienza a descender lentamente
A las 8 de la mañana, el período de ayuno comienza y la proteína comienza a consumirse (pero en este período, la mayoría de las personas ya han comenzado o han comido el desayuno)
Por lo tanto, para muchas personas apasionadas por la pérdida de peso, no está de más informarse sobre el principio de la dieta de ayuno después del mediodía antes de intentar este método de pérdida de peso. Creemos que se puede lograr un efecto de pérdida de peso ideal, sin embargo, es necesario prestar atención a que el método de pérdida de peso saludable debe realizarse sin dañar la salud física, de esta manera se puede lograr el efecto de pérdida de peso ideal.
