¿Cómo reducir la grasa de la cintura?

Para las mujeres, hay algunas partes que son más fáciles de acumular grasa, como las piernas, los brazos y la cintura, especialmente la cintura. Y una vez que estas partes acumulan grasa, es difícil deshacerse de ella. Por lo tanto, muchas mujeres con una gran cantidad de grasa en la cintura desean saber cómo reducir la grasa de la cintura para que su figura pueda volverse más delgada.

Frente a la grasa de la cintura, muchos expertos en pérdida de peso han encontrado un método bastante efectivo, no solo puede reducir la cintura, sino que también puede ayudar eficazmente a eliminar las toxinas del cuerpo, haciendo que no solo te vuelvas más delgada, sino también más bonita. Este método tiene el siguiente proceso específico:

Preparación:

Una botella de agua salada tibia (con un sabor ligeramente salado es suficiente) de 3 litros.

Proceso:

Primero, bebe rápidamente 2 a 3 tazas (aproximadamente 200 a 300 ml) de agua salada diluida, luego combina con ejercicio, realiza las siguientes 4 posturas, 6 veces cada postura.

Uno, la postura del cielo

Separar las piernas al ancho de los hombros, entrelazar los dedos y levantarlos, levantar los brazos por encima de la cabeza, levantar los talones al inhalar, fijar los ojos en la parte posterior de las manos, luego mantener la respiración durante unos segundos al exhalar, poner los talones en el suelo y regresar a la posición original.

Dos, la postura del viento sopla el árbol

Juntar las piernas, entrelazar los dedos y levantarlos, levantar los brazos por encima de la cabeza, levantar los talones, doblar lentamente el torso hacia la derecha, mantener durante unos segundos, luego doblar hacia la izquierda y mantener durante unos segundos. (Derecha e izquierda se consideran un grupo, en total 6 series). Luego regresa al centro y vuelve a la posición original. Respira naturalmente.

Si tiene dificultades para levantar los talones, no afectará demasiado el efecto si simplemente pones los talones en el suelo.

Tres, la postura del giro de la cintura

Separar los pies, entrelazar los dedos y girar las manos, levantar los brazos y inhalar, doblar el cuerpo hacia adelante 90° al exhalar, fijar los ojos en las manos, inhalar hacia la derecha y exhalar hacia la izquierda. En total 6 series, regresa al centro y vuelve a la posición original.

Cuatro, la postura del cobra se mueve

Tumbado boca abajo, coloca las manos a los lados del pecho, levanta lentamente la parte superior del cuerpo, apoya los pies en el suelo, gira lentamente la cabeza hacia la derecha, intenta mirar el pie izquierdo, mantén durante unos segundos, cambia a la otra lado de manera similar, en total 6 series, regresa al centro y vuelve a la posición original.

Siguiendo el método mencionado anteriormente, créame que definitivamente lo ayudará a deshacerse completamente de la grasa abdominal y ya no tendrá que preocuparse por cómo reducir la grasa de la cintura. Sin embargo, debe recordarle que este método para reducir el abdomen generalmente es suficiente con dos veces al mes. Además, este método no es adecuado para personas con enfermedades gastrointestinales, por lo que si tiene úlceras gástricas y otras enfermedades, mejor no utilice este método.