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Calculadora corporal
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Ingesta recomendada de proteínas
Mucha gente tiene métodos especiales para perder peso. Algunas personas utilizan el método de pérdida de peso de calorías, que es bastante simple de usar y produce efectos de pérdida de peso muy buenos. Sin embargo, es importante tener una buena comprensión de este método de pérdida de peso antes de elegirlo para poder hacerlo con confianza.
¿Qué es el método de pérdida de peso de calorías? Mucha gente no lo conoce muy bien, por lo que al elegirlo, debe prestar atención a este problema para evitar que el proceso de elección perjudique la salud física.
Tabla de pérdida de peso de calorías:
Frutas:
Una manzana pesa 200g, contiene 79kcal de calorías, la proteína, el contenido de grasa y la fibra son 0.3g, 0.3g y 1.82g respectivamente.
Una pera pesa 290g, contiene 104.6kcal de calorías, la proteína, el contenido de grasa y la fibra son 0.95g, 0.5g y 7.37g respectivamente.
Una naranja pesa 110g, contiene 45.4kcal de calorías, la proteína, el contenido de grasa y la fibra son 0.85g, 0.04g y 1.2g respectivamente.
Una banana pesa 200g, contiene 107.4kcal de calorías, la proteína, el contenido de grasa y la fibra son 1.7g, 0.2g y 0.5g respectivamente.
Una fruta de kiwi pesa 160g, contiene 74.4kcal de calorías, la proteína, el contenido de grasa y la fibra son 1.06g, 0.4g y 3.5g respectivamente.
Una fruta fresca de jujube pesa 25g, contiene 326.5kcal de calorías, la proteína, el contenido de grasa y la fibra son 0.2g, 0.06g y 0.4g respectivamente.
Una pelota de granada pesa 350g, contiene 125kcal de calorías, la proteína, el contenido de grasa y la fibra son 2.8g, 0.4g y 9.6g respectivamente.
Una frambuesa pesa 25g, contiene 7.27kcal de calorías, la proteína, el contenido de grasa y la fibra son 0.24g, 0.04g y 0.3g respectivamente.
Una rebanada de sandía pesa 300g, contiene 42kcal de calorías, la proteína, el contenido de grasa y la fibra son 1g, 0.16g y 0.3g respectivamente.
Un cítrico pesa 350g, contiene 137kcal de calorías, la proteína, el contenido de grasa y la fibra son 1.9g, 0.5g y 1.1g respectivamente.
Una pieza de pomelo pesa 50g, contiene 14.1kcal de calorías, la proteína, el contenido de grasa y la fibra son 0.3g, 0.06g y 0.13g respectivamente.
Una mango pesa 200g, contiene 38.4kcal de calorías, la proteína, el contenido de grasa y la fibra son 0.7g, 0.3g y 1.56g respectivamente.
Un puñado de uvas pesa 540g, contiene 199.7kcal de calorías, la proteína, el contenido de grasa y la fibra son 2.3g, 0.09g y 1.9g respectivamente.
Frutos secos:
Un plato de semillas de maní crudas pesa 100g, contiene 563 kcal de calorías, la proteína, el contenido de grasa y la fibra son 24.8g, 0.4g y 5.5g respectivamente.
Un plato de pipas de girasol pesa 100g, contiene 320.3 kcal de calorías, la proteína, el contenido de grasa y la fibra son 11.7g, 27.5g y 2.5g respectivamente.
A través de la introducción anterior, se tiene una buena comprensión de la tabla de frutas de pérdida de peso de calorías, la elección de comer según el contenido de calorías de las frutas es muy útil para la pérdida de peso, y esta práctica también es muy buena en los efectos de pérdida de peso, pero se debe prestar atención a que este método de pérdida de peso requiere una comprensión completa de las calorías de los alimentos.
