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La pérdida de peso es algo común, hay muchos métodos de pérdida de peso, al perder peso, también es necesario elegir un buen método, pero al perder peso localmente, siempre se debe prestar atención a elegir el método de pérdida de peso según las necesidades personales, de esta manera, la pérdida de peso tendrá un buen efecto, el método común de pérdida de peso es el ejercicio, este método de pérdida de peso tiene un buen efecto en la quema de grasa del cuerpo, ¿cómo adelgazar los brazos?
Para la eliminación de grasa en los brazos, hay muy buenos métodos, pero al reducir la grasa en los brazos, también hay que prestar atención a la dieta personal, al elegir algunos alimentos grasos, también hay que reducir la elección, de esta manera, la pérdida de peso tendrá un buen efecto, ¿cómo adelgazar los brazos?
¿Cómo adelgazar los brazos?
Movimiento de levantar las manos: puedes estar de pie o sentado, levanta las manos, realiza el movimiento de levantar las manos. O cambia de mano para hacer el movimiento de levantar las manos, haz 150 veces con cada mano cada día, puede hacerse por separado.
Movimiento de levantar los brazos: sostén la mano de Yaling, extiende el brazo hacia adelante, mantén el brazo y el suelo en paralelo, mantén por 20 segundos, luego levanta lentamente, mantén por 20 segundos, luego baja lentamente. Hacer 50 veces ida y vuelta. La acción debe ser lenta, el brazo siempre debe estar recto, no debe doblarse.
Movimiento de sacudir las manos: levanta los dos brazos, luego sacúdelos hacia abajo repentinamente, también puedes sacudir los brazos con fuerza mientras caminas, realiza esta acción sucesivamente hasta que aparezca el sudor. Practica por al menos media hora cada día.
Ejercicio de曲张前臂：toca tus hombros con la mano, luego deja que el brazo caiga naturalmente, realiza esta acción sucesivamente, la acción debe ser rápida, mantén por media hora.
Hacer un buen trabajo de pensamiento:
Método de estímulo: pega una foto de una belleza en la cabecera de la cama, mostrando sus brazos delgados, estimulando tu débil corazón, para que puedas mantener la constancia.
Prueba de cantidad de ejercicio: pon una prueba de cantidad de ejercicio en la muñeca, según la vibración de tu brazo para registrar tu cantidad de ejercicio diaria, cada día, al ver la puntuación de cantidad de ejercicio, puedes controlar si lo que haces cada día es suficiente, dándote un poco de presión.
A través de la introducción anterior, para saber cómo adelgazar los brazos, los métodos mencionados anteriormente son muy buenos, pero hay que prestar atención a que, al elegir estos métodos de pérdida de peso, también es necesario mantener la constancia, de modo que se pueda lograr una buena pérdida de peso, y al mismo tiempo, también tiene un buen efecto en la pérdida de peso, beneficioso para que las mujeres tengan brazos delgados.
