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La pérdida de peso es un fenómeno común, hay muchos métodos de pérdida de peso, y en el proceso de pérdida de peso, podemos elegir métodos que se adapten a nosotros para obtener una buena ayuda en la pérdida de peso. Sin embargo, también se debe prestar atención a la elección del método, y el método de pérdida de peso común entre los上班族 es la pérdida de peso mediante la dieta, que es muy beneficiosa para eliminar la grasa innecesaria del cuerpo de los上班族. ¿Cómo reducir la grasa del brazo?
La grasa del brazo es un lugar que muchas personas no conocen, en realidad es la grasa debajo del brazo, y hay algunos buenos métodos para reducir la grasa del brazo, pero también se debe seguir el mejor método para este área de pérdida de peso.
¿Cómo reducir la grasa del brazo?
Ejercicio de brazo 1
El cuerpo debe estar derecho, los pies deben estar abiertos a la anchura de los hombros, las manos deben abrirse hacia los lados y extenderse, las palmas hacia afuera.
Los brazos deben girar lentamente hacia adelante 30 veces y luego hacia atrás 30 veces.
Este ejercicio debe repetirse tres veces (es decir, girar hacia adelante y hacia atrás 90 veces cada uno).
Ejercicio de brazo 2
El cuerpo debe estar derecho, los pies deben estar abiertos a la anchura de los hombros, las manos deben extenderse hacia adelante y las palmas hacia adelante.
Las manos deben intercambiar y cruzarse de arriba a abajo, y los brazos no deben caer.
Hacer 30 veces.
Ejercicio de brazo 3
Como hacer planchas, pero las rodillas deben tocar el suelo.
Las manos deben estar a la anchura de los hombros, los brazos deben estar extendidos y doblar lentamente los codos mientras se cuenta hasta 5.
En el punto más bajo, detenerse 2 segundos, y el cuerpo no puede tocar el suelo, luego estirar lentamente los brazos. Hacer 10 veces.
Ejercicio de brazo con mancuerna
Cada mano debe sujetar ligeramente una mancuerna y doblar los codos de las manos a una velocidad de contar 5 segundos.
En el punto más bajo, detenerse 5 segundos, luego contar 5 segundos y regresar lentamente a la posición original.
Aproximadamente 15 a 20 veces.
A través de la introducción anterior, ¿cómo reducir la grasa del brazo? Seguir los métodos anteriores es la mejor opción, y estos métodos no causan daño a la salud humana. Además, también se puede confiar en que estos métodos son seguros para elegir, pero también se debe prestar atención a que al usar estos métodos de pérdida de peso, se debe seguir todos los días.
