Calculadora De Metabolismo Basal BMR
Consumo Total De Calorías TDEE
Ejercicio calculadora de quema de calorías
IMC calculadora del índice de masa corporal
Calculadora de peso estándar
Calculadora de la tasa de grasa corporal
Calculadora corporal
Calculadora de la relación de ingesta de carbohidratos, grasas y proteínas
Ingesta recomendada de proteínas
Reducir la barriga puede realizarse mediante ajustes dietéticos, fortalecimiento del ejercicio, ajuste de la medicina tradicional y otros métodos, y se puede tratar de manera específica según la causa.
1. Ajuste de la dieta: la obesidad abdominal tiene cierta relación con la dieta diaria, durante el período de reducción de la barriga, se debe gestionar bien la dieta diaria, mantener una dieta ligera, beber una taza de agua de miel en ayunas, lo que puede promover la peristalsis intestinal y lograr el efecto de aliviar el estreñimiento, reducir la acumulación de grasa.
2. Fortalecimiento del ejercicio: sentarse por mucho tiempo puede llevar a la acumulación de grasa en el abdomen, durante el período de reducción de la barriga, se debe mantener el ejercicio, se puede realizar ejercicios como sentadillas, correr a paso lento, girar el aro, etc., que pueden promover la quema de grasa abdominal y lograr un efecto de pérdida de peso.
3. Ajuste de la medicina tradicional: también se puede utilizar el ajuste de la medicina tradicional para reducir la barriga, se puede realizar acupuntura bajo la guía del médico y luego masajear, lo que puede relajar los músculos y los tendones, mejorar la circulación del cuerpo y aumentar el metabolismo humano.
Además, es necesario mejorar los malos hábitos de vida, evitar fumar, beber alcohol y no dormir lo suficiente.
