Classement des stars amaigrissant fous

L'année dernière, Zhou Runfa, qui a perdu 27 kg en 10 mois avec des méthodes naturelles, est revenu à 136 kg après être descendu à 163 kg, et est apparu dans 'Les maîtres du jeu', devenant une légende. À 60 ans près, il a repris l'élégance et la grâce de la trentaine.

Après avoir terminé 'Les maîtres du jeu', Fan Ge, qui n'avait pas de travail, n'a pas relâché ses efforts de perte de poids. Sa liste d'hygiène de vie inclut la marche, la randonnée, la natation, la diète, le qigong, le massage, le frottement, le pressage des pieds... Après quatre mois de pause, il a encore perdu près de 10 kg. Au total, il a perdu environ 40 kg, Fan Ge est satisfait, mais Fan Po est très inquiet, et elle est maintenant allée directement à la clinique de Jordan pour intercepter Fan Ge, le plan de marche à la maison de Fan Ge a été mis en échec. Avec une taille de 182 cm, un poids de 127 kg, il est naturel de s'assurer de la sécurité.

Du cours de 2011 à 2012, pendant qu'il tourne 'La grande pagode' et 'Shanghai grand', la masse corporelle de Fan Ge atteint 163 kg, les effets en chaîne de l'obésité apparaissent, y compris la fatigue, la faiblesse, une détérioration de l'état physique, un gonflement du visage et une augmentation de divers indicateurs. Après avoir terminé 'Shanghai grand', il s'est mis à faire de l'exercice, en développant une habitude de marche quotidienne, en marchant simplement 45 minutes de l'appartement de Kowloon Tong à Jordan pour un traitement de frottement, puis en marchant à la maison, pour un total de 10 kilomètres aller-retour. Le week-end, il fait également de la randonnée. L'année dernière, pendant le tournage de 'Les maîtres du jeu', il a vu un groupe de beaux gars extrêmement maigres, Fan Ge a plaisanté en disant qu'il y avait une pression invisible, et a mis à jour sa perte de poids, s'inspirant de Nicholas Tse qui mange très peu tous les jours. Il a d'abord réduit sa consommation alimentaire de manière démoniaque, en se permettant de se relâcher une fois par semaine ou une fois par mois. Mais de la fin du tournage à l'arrêt du travail, il est maintenant tombé à 127 kg.

Jin Xianya

Pour jouer le rôle de la héroïne dans 'Je suis Jin San Shun', la héroïne Jin Xianya a pris 9 kg de poids. En réalité, elle était déjà mannequin, après avoir réussi à maigrir, elle a fait des photos publicitaires pour une marque, en regardant la personne qui est revenue à son état d'origine, elle est devenue élégante et gracieuse, et son corps mince et élancé ne montre pas l'image de Jin San Shun dans le film.

Boire de l'eau et faire de l'exercice

Pour ajuster la quantité de nourriture, il est préférable de boire de l'eau avant le repas. En même temps, prendre du jus de tomate au petit-déjeuner et commencer à faire de l'exercice. Les principaux exercices sont la course à pied, qui peut éliminer les graisses superflues du corps. La méthode de réduction de la quantité de nourriture en utilisant de l'eau froide est connue de beaucoup de gens, l'eau est une substance nécessaire au cycle de vie humain, mais les personnes souffrant de maladies cardiaques ne peuvent pas boire d'eau en grande quantité. Bien que les tomates soient riches en vitamines, elles ne peuvent pas être utilisées pour remplacer le petit-déjeuner, il est préférable de manger un peu de petites collations avant de prendre le déjeuner. La course à pied est un exercice très simple, qui peut améliorer la fonction respiratoire du corps, et peut également brûler les graisses corporelles, l'exercice léger après le repas est favorable à la perte de poids. De plus, Jin Xianya conseille aux femmes qui souhaitent réussir à maigrir : 'Le processus de perte de poids est en réalité un processus d'exercice de la volonté, vous devez oser avoir faim, vous devez oser supporter la douleur.' Elle dit aussi qu'elle avait beaucoup d'intérêts et de passions depuis petite, comme la natation et le patinage, qui sont très utiles pour la perte de poids. Alors, elle encourage toujours les enfants d'aujourd'hui à avoir des intérêts et des passions variés, ce qui est utile pour tous les aspects de la vie future.

Hu Xian'er

Hu Xian'er, qui a pris du poids pour jouer dans la nouvelle série télévisée de TVB 'Les joies de la sédentarité', est passée de 110 livres à 152 livres, et son corps éclatant est devenu une conversation courante. À la fin du tournage, en seulement trois semaines, la 'pomme de terre' a réussi à perdre 20 livres, devenant à nouveau un sujet de conversation publique. Hu Xian'er a réussi à maigrir rapidement grâce à son régime de perte de poids diabolique !

Le régime de perte de poids brutal de Hu Xian'er sur 3 semaines

Le premier week-end du petit-déjeuner : 1 morceau de pastèque ou 1 tomate + 100g de salade blanche cuit à la vapeur + 1 bol de céréales + boisson sans sucre pour le déjeuner : 3 morceaux de pastèque ou 1 tomate + 1 blanc de poulet cuit à la vapeur ou 80g de blanc de poisson / de poulet + eau ou boisson sans sucre pour le dîner : 1 morceau de pastèque ou une tomate + 100g de salade verte blanche cuit à la vapeur + eau

Ho Jie

Rappelez-vous l'année où elle a participé à Super Girls, Ho Jie était une jolie fille ronde. Mais pour les nouveaux venus dans le cercle des célébrités, cette image est très défavorable. Ho Jie, qui a réussi à maigrir, a dit que son régime amaigrissant avait été très difficile. "J'aime particulièrement les snacks, j'ai essayé de maigrir avant, mais je n'ai pas vraiment perdu de poids, généralement je suis devenu gras, puis maigri, puis devenu gras à nouveau, puis maigri encore. Lors de la participation à la compétition Super Girls, j'ai perdu 6 kg en une semaine, je ne mangeais que des pastèques et des tomates chaque jour." Cela montre que Ho Jie avait une attitude très ferme avant de maigrir.

Méthode de perte de poids verte et sportive

Tout d'abord, arrêtez de manger du riz et des aliments frits, puis faites de l'exercice. Il n'est pas nécessaire de faire un exercice intense, il suffit de marcher sur le tapis roulant pendant 40 minutes chaque jour. Les 30 premières minutes consomment de l'énergie, et les 10 dernières minutes consomment des graisses. Si vous avez vraiment faim, mangez une goyave, une goyave peut absolument satisfaire votre estomac. Mais si vous ne mangez que des fruits, la quantité de calories que le corps absorbe diminue soudainement, et dans le travail moderne des adultes, une quantité insuffisante de calories peut entraîner une faiblesse pendant la journée, et à long terme, cela peut entraîner une malnutrition, ce qui peut entraîner une fatigue physique, une confusion mentale, et même une anémie, une ostéoporose et d'autres conséquences secondaires. Par conséquent, en mangeant des fruits pour maigrir, vous devriez aussi manger un peu de pain (glucides) et de poulet (protéines), même avec un peu de salade faite de légumes, la nutrition et les calories seront plus complètes.

Yijian Li

L'obésité de Yijian Li a une longue histoire, en 1993, elle est arrivée à Pékin au début de l'année, en raison de l'inadaptation aux climats, elle a gagné plus de 20 kg en deux mois, le poids le plus lourd a atteint 120 kg, et depuis lors, elle n'a pas vraiment perdu de poids. Elle n'est pas une personne qui met l'accent sur le poids - ses amis l'aiment parce qu'elle a une bonne personnalité, et cela n'a rien à voir avec son poids ou son maigre. Mais une fois, après que le réalisateur a vu sa photo, il voulait la trouver pour jouer un rôle, il est venu à la société pour voir Yijian en personne, et il a été surprise. Les yeux de cette personne, elle ne les oubliera probablement jamais : "J'ai eu l'impression à ce moment-là que j'avais été insultée." Après cela, elle a pris la décision de perdre du poids de manière folle.

Yijian Li rapide perte de poids yoga

Étape 1 : tenez une bouteille d'eau dans chaque main, les bras descendant naturellement de chaque côté du corps, les jambes réunies, le dos droit, et restez debout. Étape 2 : maintenez le buste droit, expirez lentement tout en ralentissant progressivement la jambe gauche Prenez un grand pas en avant, déplacez le poids sur la jambe gauche, pliez le genou gauche et penchez-vous en avant. Attention, le talon droit ne doit pas toucher le sol. Ensuite, expirez lentement tout en ralentissant progressivement pour revenir à la position de stand d'origine. Puis, avancez la jambe droite en avant et répétez les mêmes动作. Répétez 10 fois pour chaque jambe. Étape 3 : maintenez la position de demi-genouillère pendant quelques secondes sans bouger, puis expirez lentement tout en revenant à la position de stand d'origine. Prenez une bouteille d'eau dans chaque main, les bras descendant de chaque côté du corps, les jambes réunies, le dos droit, et restez debout. Note : Cette action est très efficace pour renforcer les muscles internes des cuisses, et son point fort réside dans le déplacement du centre de gravité du corps; Lorsque le poids du haut penche vers l'avant pour sauter, il faut déplacer le centre de gravité vers l'avant. Attention à ne pas sauter trop grand, sinon, il est facile de perdre l'équilibre en revenant à la position originale.

Li Yapeng

Dans le film 'La dernière impératrice', l'empereur Pu Yi forcé par Li Yapeng à perdre du poids pour un rôle pour la première fois : "Il est un empereur chassé du palais, je voulais juste qu'il soit plus mince, pendant toutes ces années, je n'ai jamais eu l'idée de perdre du poids, c'est la première fois. " Quand il a reçu ce rôle, il a été surprise, car il différait beaucoup de l'image de Pu Yi. "Je suis de grande taille, et Pu Yi est mince, je me suis inquiété que le public ne pourrait pas accepter ce rôle."

Utiliser la pastèque comme repas de perte de poids spécial

Un mois après le début du tournage, il a changé l'habitude de manger des collations tardives pendant ces onze dernières années et mangeait très peu pour le dîner, en essayant de maintenir une silhouette mince. "Je suis le plus peur de faim, mais le réalisateur ne me permet pas d'être si gras, je n'ai donc qu'à me forcer à jeûner, et quand je ne peux plus supporter, je mange de la pastèque. Tous disent que je devrais remplacer les collations tardives par de la pastèque, car cela aide à maigrir."

Tony Leung

Pour jouer le rôle de 'Yang Zhen' dans 'Le vent du Nord', Tony Leung, qui était auparavant maigre, a d'abord pris 13,6 kg de poids, puis a pris encore 13,6 kg de poids pour correspondre à la scène en fin de film. Pendant le tournage du film 'Le vent du Nord', pour correspondre aux besoins de l'intrigue, Tony Leung a pris 13,6 kg de poids pour jouer le rôle de 'Yang Zhen'.

Jeûne, boire de l'eau et exercice fréquent

À mesure que l'intrigue avançait, pour correspondre à la scène où le personnage de 'Yang Zhen' devient soudainement maigre en raison de la maladie cancéreuse, le réalisateur a exigé que Tony Leung s'alimente en peu de temps pour revenir à son état précédent. Alors Tony Leung n'a mangé que de l'eau pendant 3 jours, en plus de courir pendant 2 heures toutes les 6 heures, ce qui a permis de perdre 9 kg de poids. Bien que cela ne soit pas encore atteint des exigences du réalisateur, Tony Leung a déclaré que c'était son极限.

Huang Bo

Un film 'La Pierre folle' n'a pas seulement fait de Ning Hao, le réalisateur, et Guo Tao, l'acteur principal, une éclatante renommée, mais a également permis à plusieurs seconds rôles de briller. 'Huang Pi', Huang Bo, est l'un des plus brillants d'entre eux. En 2009, Huang Bo a évolué vers le rôle principal dans 'La Course folle', interprétant Geng Hao.

Végétarien et entraînement au vélo

Pour se rapprocher de l'image du pilote en apparence et en technique, Huang Bo est entré dans le groupe de production un mois à l'avance pour préparer le film. Il mangeait des végétariens, se tannait chaque jour, et pratiquait le vélo chaque jour. Après deux mois de persévérance, le poids de Huang Bo a diminué de près de 20 kg, et sa silhouette était au sommet.

Sun Honglei

Pour bien jouer dans le film 'Le gentilhomme gracieux', Sun Honglei n'a pas seulement refusé de nombreux contrats de film, mais a également souffert pour maigrir. Et Sun Honglei lui-même a confirmé que la perte de poids était pénible : le costumier a parcouru le monde pour collecter plus de 80 tenues, et il a acheté une taille plus petite que prévue. Je portais normalement la taille 52, mais il a acheté la taille 50.

Méthode de perte de poids combinée

Très mauvais, c'est comme si on me forçait, les vêtements sont si chers qu'il ne faut pas réduire. En fin de compte, Sun Honglei a utilisé plusieurs méthodes, comme la diète, l'exercice, le yaourt et les fruits, pour perdre 20 kg en un mois.