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Apport en protéines recommandé
Actuellement, le rythme de vie et de travail des gens est de plus en plus rapide, en raison de leur dépendance croissante à l'égard des ordinateurs, ce qui fait que beaucoup de temps de chaque jour est passé assis devant un bureau d'ordinateur. De cette manière, au fil du temps, les graisses autour de la petite ceinture s'accumulent de plus en plus, formant ainsi une petite ceinture de bière et une ceinture de sauvetage. Cela rend de nombreux amis, en particulier les jeunes professionnels, très inquiets. Pour perdre du poids dans la petite ceinture, de nombreux amis prennent des médicaments amaigrissants sans discernement, ce qui ne leur a pas permis d'atteindre les résultats escomptés, mais au contraire, ils ont souvent des diarrhées, ce qui les fatigue énormément et affecte gravement leur vie et leur travail.
La meilleure méthode pour maigrir est de faire plus d'exercices. En ce qui concerne la perte de poids de la petite ceinture, la méthode la plus efficace est de faire des flexions du buste. Les équipements nécessaires pour les flexions du buste sont très simples, les amis peuvent les faire sur leur lit. Pour les amis masculins, ils peuvent également réduire la petite ceinture en faisant des pompes. Certains diront que c'est trop fatigant. Alors essayez cette méthode : avant de se coucher, allongez-vous sur le lit, faites cent respirations abdominales. Les respirations abdominales, en termes simples, consistent à gonfler l'estomac et à le rétracter, en répétant cette pratique, cela aide à brûler les graisses abdominales. Après avoir terminé les respirations abdominales, placez les mains superposées sur l'abdomen et massez en cercles dans la même direction, généralement cinquante à cent cercles, puis, avec la même action, massez dans la direction opposée pendant cinquante à cent cercles. Si vous avez encore de l'énergie, vous pouvez vous lever et faire des tours de taille latéraux, cinquante à chaque côté, mais attention, faites-le lentement et ne faites pas trop d'effort, sinon vous risquez de vous blesser.
De plus, pour perdre du poids dans la petite ceinture, il est impératif de suivre une alimentation saine. Ce que l'on entend par alimentation saine, ce n'est pas dire de ne pas manger le dîner, mais de promouvoir une habitude alimentaire saine, par exemple, ne manger que jusqu'à huitièmes parts de saturation à chaque repas, et éviter de grignoter constamment. Maintenant que l'été est arrivé, un rappel spécial pour les hommes : essayez de boire le moins possible de bière, sinon la petite ceinture ne peut pas être réduite. Mangez moins de plats gras et d'aliments frits. De plus, la perte de poids par l'acupuncture est une méthode très scientifique, je recommande également à mes amis de l'essayer.
