Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
Croire que beaucoup de gens cherchent désespérément des méthodes de perte de poids, et après l'essai, ils trouvent que beaucoup de méthodes de perte de poids ne peuvent pas répondre à leurs exigences. Par conséquent, la silhouette obèse ne peut pas être soulagée. En réalité, nous avons la meilleure méthode de perte de poids dans la vie quotidienne, c'est la course. Beaucoup de gens pensent qu'ils l'ont déjà essayé sans effet, mais en réalité, cela a beaucoup à voir avec notre méthode de course.
Alors, comment devrions-nous courir correctement dans la vie quotidienne pour obtenir un bon effet de perte de poids ? Ensuite, allons ensemble explorer en détail dans cet article les méthodes de perte de poids par la course à pied, en espérant que ces méthodes puissent bien soulager la silhouette obèse.
Tout d'abord, il faut bien comprendre les dix principaux avantages de la course.
1. Adieu à la silhouette encombrante.
Beaucoup de gens commencent à courir parce qu'ils veulent perdre du poids, et la course est vraiment le meilleur moyen de perdre du poids. La course brûle plus de calories par minute que d'autres sports.
2. Prévenir la dégradation des os et des muscles.
Nos os sont en harmonie avec les besoins de notre corps. Nous devenons de plus en plus fragiles en restant longtemps devant un écran. Cependant, une activité physique régulière et prolongée peut maintenir la santé de vos os. De plus, cela peut ralentir le vieillissement interne de notre corps. Des exercices à haute intensité réguliers, comme la course, ont été prouvés promouvoir la croissance des hormones humaines, qui sont les médicaments que les célébrités injectent pour paraître plus jeunes.
3. Résister aux maladies.
La course à pied peut réduire le risque d'AVC et de cancer du sein. La course régulière est recommandée par les médecins pour les patients à risque de développer ou déjà dans les stades précoces d'ostéoporose, de diabète et d'hypertension.
4. Maintenir et améliorer le niveau global de santé.
La course à pied est l'une des meilleures activités physiques que les gens peuvent adopter. Elle peut augmenter le cholestérol, réduire le risque de thrombose sanguine, et entraîner 50% de vos poumons souvent inactifs. La course à pied peut également renforcer votre immunité en augmentant le nombre de vos lymphocytes.
5. Vous rend plus confiant.
La course à pied, comme d'autres sports individuels, peut renforcer votre confiance en vous. La course vous permet de réaliser des tentatives à nouveau et à nouveau, de vous rendre plus fort et plus confiant en vous. Il vous permet de surmonter une montagne et de traverser un obstacle. En vous rendant compte que votre corps est devenu plus fort et plus utile, vous obtiendrez un sentiment de force et de liberté. La confiance est un trésor précieux pour ceux qui ont réussi à perdre du poids par la course à pied et à obtenir la silhouette idéale qu'ils souhaitent.
Croire que par l'explication détaillée de cet article, nous pourrons tous comprendre les méthodes de perte de poids par la course à pied, ces méthodes peuvent bien soulager notre silhouette obèse. Ce qui précède n'est qu'une liste de quelques méthodes simples, pour que nous puissions les apprendre dans notre vie quotidienne. Nous pouvons également chercher d'autres méthodes à utiliser ensemble dans la vie quotidienne, pour bien faire le travail de perte de poids.
