La perte de poids par yoga post-partum

Dans la société d'aujourd'hui, le nombre de couples dinkers augmente de plus en plus, et la plupart des femmes de cette catégorie ont peur que leur corps change après l'accouchement. Cependant, pour la plupart des familles normales et des personnes normales, il est impossible de ne pas avoir d'enfants. Il est nécessaire de connaître certaines méthodes de perte de poids après l'accouchement, car il faut supporter le fardeau de l'allaitement après l'accouchement. Prendre des médicaments amaigrissants pour maigrir est absolument impossible. Y a-t-il une bonne méthode qui n'a pas d'effets secondaires et qui peut atteindre l'objectif de perte de graisse ? C'est la perte de poids par yoga post-partum.

Cependant, la perte de poids par yoga post-partum n'est pas aussi simple, elle nécessite certaines précautions. Sinon, non seulement vous ne将达到减肥的目的，还会伤害到自己的身体，因此，了解一些产后瑜伽减肥的注意事项是很有必要的，下边就来介绍一下吧：

Première : Ne pas s'entraîner à la maison

Beaucoup d'amateurs de yoga préfèrent s'entraîner à la maison selon des tutoriels sur DVD ou dans des livres, etc., pour diverses raisons, comme manque de temps ou d'autres raisons. Les experts indiquent que cette méthode n'est pas recommandée, en particulier pour les débutants, qui peuvent être dangereux. Si les apprenants de yoga ne connaissent pas leur propre corps, ne savent pas leurs limites, ils risquent de s'entraîner de manière aveugle et d'augmenter le risque de blessures.

Deuxième : Ne pas utiliser des séances de fitness comme préparation physique

Certains enseignants de yoga utilisent des séances de fitness comme préparation physique avant de faire du yoga, ce qui est inapproprié, car après une séance de fitness, le corps est excité et ne peut pas entrer dans l'état de méditation requis par le yoga. De plus, l'excitation du corps après une séance de fitness peut rendre les mouvements de yoga trop rapides, ce qui peut entraîner diverses déchirures.

Troisième : Ne pas dépasser les limites de votre corps

Après une leçon de yoga, vous devriez avoir une sensation d'unité entre votre corps et votre esprit. Si vous ne vous sentez bien que dans une partie de votre corps, si vous transpirez beaucoup ou si vous ressentez des maux de tête, des douleurs musculaires et une excitation excessive, ce sont des signaux que votre corps est blessé. Il est recommandé de faire un questionnaire à la fin de chaque cours pour vous demander comment vous vous sentez, pour voir si vous avez dépassé vos limites, et ainsi élaborer un plan d'entraînement pour obtenir les meilleurs résultats.

Les précautions à prendre pour la perte de poids par yoga post-partum ont été présentées ci-dessus, j'espère que les nouvelles mamans qui veulent maigrir prendront note. La perte de poids n'est pas une chose à faire en un jour ou deux, ne cherchez pas à réussir trop rapidement, comme on dit, 'la précipitation ne conduit pas au succès', c'est particulièrement approprié pour la perte de poids post-partum. Il faut avoir un corps mince tout en garantissant sa santé. J'espère que vous deviendrez une maman incroyablement séduisante grâce à une perte de poids post-partum par yoga correct.