Méthodes de perte de poids de la taille

Les méthodes de perte de poids de la taille sont toujours ce que les filles avec une taille épaisse veulent savoir, en particulier les employés qui travaillent dans des bureaux, qui doivent rester assis tous les jours, la quantité de sport est déjà peu, donc la taille mince prend du poids jour après jour. Et d'autres amis qui veulent se reposer après manger, s'asseoir sur le canapé ou sur une chaise sans bouger, cela augmente encore la croissance des muscles de la taille.

Il y a encore beaucoup de gens qui n'aiment pas faire du sport, qui ne veulent pas marcher escalier par escalier, préfèrent prendre l'ascenseur, cette taille ne peut pas ne pas prendre de poids ? Et une petite partie des amis est une augmentation de la taille due à la constipation, dans ce cas, il faut aller à l'hôpital de toute urgence, le médecin donnera des conseils raisonnables. Alors, comment faire pour que la taille revienne à son ancienne minceur ? Les amis ont un besoin urgent de méthodes de perte de poids de la taille, voyons ensemble.

Méthode / Étape

1 rester debout pendant demi-heure après manger

Il est facile de rester assis sans bouger après manger, ce qui peut facilement entraîner une augmentation des graisses de la taille et de l'abdomen, ce qui est également une cause importante de l'abdomen bombé.站立至少半小时后，可以避免脂肪积聚在小腹上的烦恼，还可以省去事后弥补的烦恼。

2 faire du yoga

Le yoga non seulement peut rendre votre posture plus parfaite, mais aussi est très utile pour la perte de poids locale. Faire 30 minutes d'exercices de yoga par jour, généralement les yoga utilisant la respiration abdominale sont très utiles pour la sculpture de la silhouette, en ayant une silhouette parfaite, cela vous donnera également un ventre plat.

3 garder l'état de rétraction de l'abdomen

Gardez le ventre rétréci, que ce soit en prenant le bus, en marchant, en dormant, etc., il faut se rappeler de garder le ventre rétréci, ce qui peut vous aider à brûler les graisses du ventre et de l'abdomen, c'est une bonne méthode pour réduire les excès de graisse du ventre et de l'abdomen, c'est aussi la méthode la plus rapide pour maigrir de la taille !

4 faire du sport régulièrement

Beaucoup de femmes n'aiment pas faire du sport, car il est fatiguant et ils transpirent pendant le processus de sport, en plus de la vie professionnelle occupée, donc la vie de nombreuses femmes manque de sport. En fait, ne pas faire de sport est très mauvais pour le corps, le manque d'exercices appropriés peut réduire la flexibilité du corps et ne pas avoir l'occasion d'éliminer les toxines corporelles, donc pour ceux qui ne font pas de sport depuis longtemps, vous devriez envisager de faire des exercices de fitness simples ou des sports d'endurance, ce qui est très efficace pour brûler les graisses de la taille.

5 faire des pas de place avec le film alimentaire

Bien que de nombreux experts ne soient pas d'accord avec la méthode de perte de poids par le film alimentaire, beaucoup de filles ont réussi à maigrir avec cette méthode. Cette méthode dépend toujours de la constitution personnelle, si le film n'est pas laissé pendant une période trop longue, il ne se produira pas de réaction allergique. Pour maigrir de la taille, il suffit de tourner le film alimentaire autour de la taille, puis de faire des pas de place, en persévérant une heure par jour, en mangeant moins le soir, la perte de poids de la taille n'est pas un problème. Mais attention, n'attachez pas le film alimentaire pendant plus d'une heure.

6 plier le genou pour ramasser les haricots

Après avoir mangé un déjeuner, prenez une petite pause de quelques minutes, puis mettez 200 grains de soja sur le sol, puis penchez-vous pour ramasser les haricots, attention à ne plier que le dos et non les jambes, et ramasser les haricots un par un. Ramassez un grain et montez pour le mettre dans un bol, puis continuez à vous pencher pour ramasser, et continuez ainsi pour obtenir un effet de perte de poids de la taille. Le soir, évitez de manger trop lourd au dîner, mangez trois à cinq parties s'il n'est pas très faim.

7 Se tenir droit contre le mur

Après avoir mangé un dîner léger, attendez une demi-heure, trouvez un mur, et restez debout en vous appuyant sur le dos. Faites en sorte que le fessier soit serré, le dos est complètement collé au mur, la tête, le dos, le fessier, la taille et les jambes doivent être collés au mur le plus possible. Ensuite, gardez cette position en restant debout, après quelques minutes, vous会发现 la taille est très fatiguée, mais ne vous laissez pas décourager, restez assis pendant 15 minutes. Faites ainsi tous les jours, et vous verrez des résultats après une semaine. En fait, cette méthode de rester debout contre le mur a un effet de perte de poids sur les jambes, le cou et le visage.

8 Tourner la taille en position debout

La méthode de torsion de la taille en position debout peut être pratiquée à tout moment, cette action ressemble beaucoup à la torsion de la taille de la danse du ventre, il faut noter que pendant l'exercice, il faut utiliser la force de la taille, et non pas la force des jambes et du dos. Tournez alternativement à droite et à gauche 100 fois, et continuez à le faire tous les jours. De cette manière, en accumulant lentement, vous pouvez obtenir un bon effet de perte de poids de la taille. En plus de faire de l'exercice pour maigrir la taille, mangez plus de légumes et de fruits brûlant les graisses dans la vie quotidienne, et l'effet de perte de poids de la taille sera meilleur !

9 Apprendre à soulager le stress

Savez-vous que le stress excessif peut faire gonfler votre abdomen ? Parce que le stress augmente la sécrétion de cortisol, une hormone de stress qui peut guider les graisses vers les parties inférieures du corps, et est l'un des principaux facteurs causant l'obésité abdominale. De plus, un stress excessif est également une importante cause de la suralimentation. Marcher, écouter de la musique, respirer profondément et d'autres sont de bonnes méthodes pour soulager le stress.

10 Se coucher à l'heure et ne pas être un renard de nuit

Lorsque les gens dorment, leur organisme se repose et s'ajuste. Un sommeil rapide et suffisant aide à maintenir le métabolisme normal du corps et à former des substances pour réparer les fonctions corporelles. Donc, pour avoir une petite taille parfaite, il est nécessaire de développer l'habitude de se coucher tôt et de se lever tôt dans la vie quotidienne. Il faut s'endormir avant 11h30 le soir. Et il faut s'assurer que l'on dort au moins 8 heures par jour.

11 Le fait de rester assis pendant longtemps n'est pas bénéfique

Ne pas aimer le sport est mauvais, encore pire de rester assis tout le temps. Beaucoup de gens aiment s'asseoir et se reposer après avoir mangé, ce qui n'est pas seulement mauvais pour la digestion, mais aussi ajoutera plus de graisse à la taille. De plus, ne restez pas assis tout le temps dans l'office, en raison de la structure physique spéciale des femmes, rester assis longtemps est mauvais pour la ventilation et la perméabilité de la partie inférieure du corps, et cela peut également causer un flux inégal de sang et d'énergie. Alors, pour la santé et pour une silhouette gracieuse, n'asseyez-vous pas longtemps, s'il vous plaît.

Les méthodes de perte de poids de la taille ne fournissent que quelques conseils détaillés. Les amis doivent également prêter attention à leur alimentation, éviter de manger des aliments trop gras ou difficiles à digérer. Si il est difficile de faire de l'exercice en raison du travail et de la vie quotidienne, il est préférable de manger le moins possible, sans trop se remplir l'estomac, une sensation de satiété de neuf ou huit parties est bonne, de sorte que la taille ne puisse pas prendre trop de graisse superflue.