Recueil de méthodes de perte de poids

L'été approche à grand pas, c'est un bon moment pour montrer notre silhouette. Généralement, nous sommes plus minces en été, car il fait chaud, les gens sont facilement influencés, les gens ont souvent faim, l'été est aussi un bon moment pour perdre du poids. Il y a beaucoup de méthodes de perte de poids, nous devons trouver un mode de vie sain qui nous convient, ne pas suivre aveuglément. Le plus important est que nous devons contrôler notre alimentation, faire de l'exercice de manière régulière.

Pour perdre du poids, il faut contrôler sa bouche, les délices culinaires sont les plus difficiles à résister, surtout en été, toutes sortes de barbecues, de grands kiosques de nourriture toujours nous font envie de plus en plus, mais ces aliments sont préférables à éloigner si vous voulez perdre du poids. Parce que nous mangeons toujours inconsciemment plus de petites collations de barbecue.

Manger tranquillement à la maison est le meilleur choix, mieux vaut cuisiner à la maison. Vous avez tout sous contrôle, ce que vous allez manger à chaque repas, les calories contenues dans les aliments...

Utilisez une petite quantité d'huile pour faire cuire des plats, un micro-ondes, un four peuvent accomplir une grande tâche. Achetez un livre de recettes de micro-ondes et apprenez quelques recettes faciles, beaucoup de recettes de micro-ondes sont faibles en gras et en calories, ce qui est très approprié en tant que recettes de perte de poids pour les paresseux.

Perte de poids complète par bain

Après un bain à une température appropriée, le corps est dans un état chaud, ce qui favorise la circulation sanguine et le métabolisme. Faites tremper dans l'eau pendant environ 5 minutes, la température de l'eau devrait être comprise entre 38 et 40 degrés Celsius, pour ouvrir complètement les pores, relaxer complètement le corps. Ensuite, faites des mouvements locaux ou un massage du corps, par exemple, lever les jambes, masser les bras, la taille, les jambes, l'effet sera plus significatif. Il y a beaucoup de méthodes de perte de poids, la clé est comment vous les mettez en œuvre vous-même.

Essayez le bain de bouillie de gingembre traditionnel : utilisez le bouillon de gingembre préparé avec du gingembre ancien, prenez 30 CC et versez-le dans un bain de bains à environ 40 degrés Celsius, ce qui est plus efficace. Choisissez de prendre un bain une heure et demie après le repas et appliquez une crème amincissante après vous être baigné, la température restante sur la peau aide à absorber les nutriments des produits de soins de la peau. Buvez de l'eau plate, pour补偿流失的水分.

Respiration abdominale en étreinte

C'est assez paresseux, vous n'avez qu'à vous allonger sur le lit, placer un objet d'environ un jin sur l'abdomen, puis inspirer, faire gonfler l'abdomen, et expirer, faire se rétracter l'abdomen. Faites cela deux fois par jour, le matin et le soir, chaque fois pendant au moins 5 minutes, des effets inattendus vous attendent à découvrir.

Perte de poids de cinq minutes de marche

Il n'est pas nécessaire de faire un grand effort, il suffit de courir pendant cinq minutes, de marcher pendant cinq minutes, de courir et de marcher, en changeant, pour brûler plus de calories. Selon les statistiques de certaines autorités, les adultes devraient marcher entre 3000 et 5000 pas par jour, selon ce ratio, vous pouvez maintenir votre poids. Mais si vous augmentez le nombre de pas quotidiens à 10000, avec une alimentation contrôlée en quantité, la consommation de calories dépasse l'apport calorique, je crois que le poids一定会减轻.

L'été est arrivé, nous devons nous fixer un plan de perte de poids et l'exécuter strictement selon nos objectifs. Nous devons éviter de manger à l'extérieur le plus possible, car le goût délicieux des aliments est préparé par les cuisiniers avec toutes sortes de condiments, et les cuisiniers ne sont pas avares en l'utilisation de ces condiments. Mais manger trop de ces condiments peut rendre notre corps gras.