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Apport en protéines recommandé
Le sujet de la perte de poids est toujours un sujet passionnant pour les modernes, et beaucoup de gens essaient de toutes sortes de méthodes de perte de poids pour avoir une silhouette mince. Une méthode de perte de poids très populaire aujourd'hui est la méthode de perte de poids sans repas après midi. Alors, cette méthode de perte de poids peut-elle atteindre l'effet de perte de poids?
La perte de poids est un sujet très populaire pour de nombreuses femmes aujourd'hui, et pour les modernes, la méthode de perte de poids sans repas après midi est l'une des méthodes de perte de poids très populaires et souvent adoptées. Alors, cette méthode de perte de poids peut-elle atteindre un effet de perte de poids idéal?
Les dernières recherches montrent que trop de glucides ne se transformeront pas en graisse, mais empêcheront la combustion des graisses. De plus, ils endommageront la glande pituitaire de régulation du poids. Il est facile de reprendre du poids. Si l'apport en glucides est réduit pendant un certain temps, la glande pituitaire de régulation du poids endommagée se récupérera lentement et ne sera pas facile à reprendre. Il existe également des symptômes indésirables. Nous pouvons choisir des aliments de perte de poids sains pour les remplacer et manger en quantité raisonnable pour garantir notre approvisionnement en nutriments de base.
La méthode de perte de poids sans repas après midi après 14h00 ne mange pas pour utiliser la période de pré-jeûne, prolonger le temps d'action de l'hormone de la perte de poids et atteindre l'effet de perte de poids. De plus, réduire l'apport en glucides, permettre à la glande pituitaire de régulation du poids endommagée de se récupérer lentement, se transformer en une constitution difficile à reprendre du poids.
Petit-déjeuner : (manger) période de satiété
Déjeuner : (manger) période de satiété - la sécrétion d'insuline diminue - sensation de faim apparait
Période de jeûne : (ne pas manger) période de satiété - entrée dans la période de combustion des graisses
Par exemple, si vous mangez à 8h du matin, de 11h à 12h, vous entrez dans la période de satiété - la période de satiété fait augmenter le glucose dans le sang, entraînant une forte sécrétion d'insuline (causant la accumulation de graisse dans les cellules adipeuses - hormone de la graisse).
12h30 est l'heure du déjeuner, donc de 12h30 à 15h à 16h, on entre dans la période de satiété à nouveau.
De minuit à 6h du matin, l'heure de pré-jeûne commence car le glucose commence à diminuer lentement.
À 8h du matin, l'heure de jeûne commence et les protéines commencent à se décomposer (mais la plupart des gens commencent ou ont déjà pris leur petit-déjeuner à cette période).
C'est pourquoi, pour beaucoup de personnes passionnées par la perte de poids, il est préférable de s'informer sur le principe de la méthode de perte de poids sans repas après midi avant de tenter cette méthode de perte de poids, car on croit qu'elle peut atteindre un effet de perte de poids idéal. Cependant, il est important de noter que la méthode de perte de poids saine doit être pratiquée sans nuire à la santé physique, afin de pouvoir atteindre un effet de perte de poids idéal.
