Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
Beaucoup de gens ont des méthodes spéciales pour maigrir, et certains utilisent le régime de perte de poids par calories pour maigrir. Cette méthode de perte de poids est relativement simple à utiliser et produit de bons résultats en perte de poids. Cependant, il est important de bien comprendre cette méthode de perte de poids avant de l'adopter, afin de pouvoir l'utiliser en toute confiance.
Que ce soit le régime de perte de poids par calories, c'est une méthode de perte de poids de quelle nature, beaucoup de gens ne sont pas très clairs à ce sujet, donc lors de son choix, il est impératif de prêter attention à ce problème, afin que la perte de poids ne nuise pas à la santé personnelle.
Tableau de perte de poids en calories :
Les fruits :
Une pomme pèse 200g, contient 79kcal de calories, la teneur en protéines, graisses et fibres est respectivement de 0,3g, 0,3g et 1,82g.
Une poire pèse 290g, contient 104,6kcal de calories, la teneur en protéines, graisses et fibres est respectivement de 0,95g, 0,5g et 7,37g.
Un pêche pèse 110g, contient 45,4kcal de calories, la teneur en protéines, graisses et fibres est respectivement de 0,85g, 0,04g et 1,2g.
Une banane pèse 200g, contient 107,4kcal de calories, la teneur en protéines, graisses et fibres est respectivement de 1,7g, 0,2g et 0,5g.
Un kiwi pèse 160g, contient 74,4kcal de calories, la teneur en protéines, graisses et fibres est respectivement de 1,06g, 0,4g et 3,5g.
Un jujube frais pèse 25g, contient 326,5kcal de calories, la teneur en protéines, graisses et fibres est respectivement de 0,2g, 0,06g et 0,4g.
Un pomegranate pèse 350g, contient 125kcal de calories, la teneur en protéines, graisses et fibres est respectivement de 2,8g, 0,4g et 9,6g.
Une fraise pèse 25g, contient 7,27kcal de calories, la teneur en protéines, graisses et fibres est respectivement de 0,24g, 0,04g et 0,3g.
Une tranche de pastèque pèse 300g, contient 42kcal de calories, la teneur en protéines, graisses et fibres est respectivement de 1g, 0,16g et 0,3g.
Un citron pèse 350g, contient 137kcal de calories, la teneur en protéines, graisses et fibres est respectivement de 1,9g, 0,5g et 1,1g.
Une moitié de pamplemousse pèse 50g, contient 14,1kcal de calories, la teneur en protéines, graisses et fibres est respectivement de 0,3g, 0,06g et 0,13g.
Un mango pèse 200g, contient 38,4kcal de calories, la teneur en protéines, graisses et fibres est respectivement de 0,7g, 0,3g et 1,56g.
Une poignée de raisins pèse 540g, contient 199,7kcal de calories, la teneur en protéines, graisses et fibres est respectivement de 2,3g, 0,09g et 1,9g.
Les noix :
Un plat de noix de soja fraîches pèse 100g, contient 563 kcal de calories, la teneur en protéines, graisses et fibres est respectivement de 24,8g, 0,4g et 5,5g.
Un plat de graines de citrouille pèse 100g, contient 320,3 kcal de calories, la teneur en protéines, graisses et fibres est respectivement de 11,7g, 27,5g et 2,5g.
Grâce à l'introduction ci-dessus, nous avons une bonne compréhension du tableau de fruits pour maigrir en calories, choisir de manger en fonction des calories des fruits est très utile pour la perte de poids, et cette méthode est également très bonne en termes d'effet de perte de poids, mais il faut noter que cette méthode de perte de poids nécessite une compréhension complète des calories des aliments.
