Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
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Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
La perte de poids est une chose courante, et elle peut améliorer la santé humaine de manière efficace. Il existe de nombreuses méthodes de perte de poids, et on peut choisir la méthode qui convient le mieux à sa propre situation. De cette manière, la perte de poids peut être efficace. Alors, comment réduire le ventre? Beaucoup de gens ne sont pas clairs sur cette question. Beaucoup de gens commencent à prendre du poids par le ventre, donc comment réduire cette partie?
Il existe quelques bonnes méthodes pour réduire la graisse autour du ventre, mais il est important de ne pas les utiliser de manière arbitraire. Sinon, cela peut nuire à la santé. Alors, comment réduire le ventre?
Comment réduire le ventre?:
Méthode de perte de poids du ventre par l'alimentation
Boire plus de boissons riches en lactobacilles pour nettoyer l'intestin : une augmentation de l'apport en lactobacilles et en fibres peut améliorer les problèmes de constipation, accélérer les fonctions intestinales et éliminer efficacement les déchets.
Réduire la consommation de sel pour prévenir l'gonflement : une consommation excessive de sel augmente l'activité des amidons, favorise l'absorption des amidons par le corps et est un facteur important de rétention d'eau dans le corps. Pour éviter les gonflements, il est nécessaire d'éviter les aliments forts en goût.
Méthode de perte de poids du ventre par l'exercice
Étape 1 : plier les jambes en appuyant sur un oreiller pour former un angle de 90 degrés; poser les mains sur le dos du cou, la tête légèrement baissée.
Étape 2 : allonger le corps tout en se penchant légèrement en arrière. Maintenir cette position pendant 5 secondes, puis répéter 10 fois.
Méthode de perte de poids du ventre à la maison - il faut boire 8 tasses d'eau par jour
L'homme a besoin de boire environ 2000cc d'eau par jour, soit 8 tasses d'eau pure, les jus, le café, le thé au lait sont comptés séparément. Lorsque l'apport en eau est insuffisant, cela interfère avec le fonctionnement peristaltique de l'intestin, entraînant ainsi la constipation.
Grâce aux explications ci-dessus, nous avons une bonne compréhension de la manière de réduire le ventre. Cependant, il est important de noter que lors de la réduction de la graisse de cette partie, il est nécessaire de le faire de manière continue et de choisir la méthode correcte pour une aide efficace à la perte de poids.
