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La perte de poids est très courante, beaucoup de gens choisissent des méthodes de perte de poids locaux pendant la perte de poids, ce qui est très utile pour la perte de poids humain, il est avantageux pour la perte de poids par l'alimentation, des动作 simples, pour éliminer les graisses locales du corps, il est très utile, alors comment choisir les méthodes pour réduire la taille de l'abdomen, il y a aussi quelques bonnes méthodes pour cette partie pendant la perte de poids.
Beaucoup de gens ne sont pas bien informés des méthodes de perte de poids abdominale, donc ils ne savent pas comment choisir, ils peuvent d'abord se familiariser avec cela avant de commencer la perte de poids, ce qui peut être très utile pour la perte de poids.
Méthodes pour réduire la taille de l'abdomen :
Le corps est allongé sur le sol, les mains avec les paumes vers le bas et les pieds collés ensemble, les pointes des pieds pliées, les pieds placés sur une balle de fitness, lever le fessier, le corps formant une ligne oblique, en maintenant cette position pendant environ 10 respirations.
Le corps est allongé sur le sol, le bras droit plié sous la tête, le bras gauche plié pour soutenir le corps en avant, les pieds pressés contre une balle de fitness, en respirant naturellement, en maintenant cette position pendant 5 secondes, en inspirant, en maintenant le haut du corps immobile, en levant la partie inférieure du corps vers le haut, en maintenant cette position pendant environ 10 respirations, puis en changeant de côté pour répéter l'action précédente.
Les pieds sont écartés à la largeur des hanches et à genoux sur le sol, le dos et le bas du dos sont droits, les yeux fixés vers l'avant, les mains appuyées sur le thorax et le sol en même temps, en respirant naturellement, en maintenant cette position pendant 10 respirations, puis en inspirant, en inclinant lentement le dos vers l'arrière, les pieds restent inchangés, en maintenant cette position pendant environ 10 respirations.
Les membres inférieurs sont à genoux sur le sol, en respirant naturellement, puis en inspirant et en comprimant le thorax, en maintenant cette position pendant 5 respirations, puis en levant la tête et en inclinant le bas du dos, en maintenant cette position pendant environ 10 respirations.
Grâce aux explications ci-dessus, nous avons une bonne compréhension des méthodes pour réduire la taille de l'abdomen. C'est une excellente option pour la perte de poids, et on peut choisir en toute confiance. Cette méthode n'affecte pas la santé humaine et élimine les graisses abdominales de manière visible, donc c'est le meilleur choix.
