Comment perdre du poids sans perdre de seins

La perte de poids est maintenant un sujet courant, chaque femme aime perdre du poids et veut changer sa silhouette, et avoir une silhouette belle, mais la perte de poids peut faire perdre beaucoup de gens leurs seins, sans seins bien remplis, il n'y a pas de silhouette belle, donc il est absolument nécessaire de ne pas perdre de seins pendant la perte de poids, et en même temps, vous pouvez également effectuer des méthodes courantes de développement du sein pendant l'exercice, ce qui peut également avoir un certain effet sur la perte de poids.

Vous pouvez choisir des sous-vêtements de sport confortables et adaptés pendant l'exercice, ce qui réduira la friction pendant l'exercice de perte de poids, et cela peut également entraîner le développement du sein pour créer un effet esthétique, donc nous allons simplement expliquer comment perdre du poids sans perdre de seins.

Couché avec des haltères inclinées

Ajuster l'inclinaison du banc de 30 degrés environ (un ballon de fitness peut également être utilisé). Le haut du corps est tendu, le ventre est contracté, le dos est resserré, les épaules sont baissées, les pieds sont bien au sol, les coudes sont ouverts, les mains tiennent des haltères pour éviter qu'elles ne glissent, les paumes sont vers l'avant, les avant-bras et les poignets restent perpendiculaires au sol tout au long de l'exercice. Compléter de manière uniforme, attention au rythme de la respiration pour éviter l'hypoxie cérébrale due à la suffocation.

Conseil attentionné : l'objectif de l'exercice est le haut du sein, il peut efficacement augmenter l'épaisseur et la circonférence du haut du sein, c'est la base de l'entraînement du haut du sein, pendant que les haltères sont levées et rétrécies, elles deviennent plus pleines et plus fermes du côté du haut du sein.

Couché plat avec des haltères volantes

Allongé sur un banc (un ballon de fitness peut également être utilisé), le haut du corps est tendu, le ventre est contracté, le dos est resserré, les pieds sont bien au sol, les mains tiennent des haltères pour éviter qu'elles ne glissent, les paumes sont face à face, les bras sont ouverts, les bras sont légèrement pliés, ils descendent à la position où le bras est parallèle au sol, ils s'arrêtent légèrement, ils sont tirés par la force du pectoral, les bras sont étirés lentement pendant l'exercice, ils sont complétés de manière uniforme, ils descendent en inspirant et montent en expirant, évitant ainsi l'hypoxie cérébrale due à la suffocation.

Conseil attentionné : l'objectif de l'exercice est le sein, il peut efficacement élargir la surface du sein, augmenter la circonférence du sein, c'est l'un des projets de base les plus fondamentaux pour le sein, c'est l'un des projets les plus efficaces pour modifier la forme du sein, c'est l'un des projets les plus largement utilisés et les plus populaires.

Voici plusieurs méthodes de perte de poids sans perte de seins, il est absolument nécessaire de bien chauffer avant l'exercice pour faire chauffer le corps ! Appliquer une force inégale au sein est très peu scientifique, il est possible d'augmenter progressivement la quantité d'exercice, en même temps que de renforcer les tendons, des entraînements de résistance efficaces peuvent également être effectués et les seins peuvent devenir plus pleins, il est possible de faire une perte de poids corporelle sur le haut du corps, en même temps, le levage du buste en position de planche avec des haltères, est également très efficace pour la surface du sein, la force de la cage thoracique et la perte de poids des bras.