Qu'est-ce qui est le plus efficace pour maigrir au dîner

Pour ce qui est des problèmes de régime alimentaire pour la perte de poids, cela pourrait être ce que beaucoup de gens veulent comprendre. Parce que pendant la perte de poids, l'arrangement de l'alimentation est généralement assez léger, ce qui est quelque chose que beaucoup de gens ne peuvent pas tenir. Aujourd'hui, nous allons parler de ce qui est le plus efficace pour maigrir au dîner, en utilisant les recettes du dîner pour aider à maigrir, cela pourrait intéresser beaucoup de gens, j'espère que les plats ne seront pas aussi légers. Si vous êtes intéressé pour en savoir plus, vous pouvez continuer à lire.

Utiliser un plan de repas du soir scientifique pour promouvoir l'effet de perte de poids, cette méthode est très réussie. Aujourd'hui, je vais vous parler de quelques dîners qui ont peu de calories mais sont riches en nutriments, donc ils devraient aider à votre perte de poids.

1, Riz aux marrons

Matériaux : riz ou riz glutineux 35 grammes.

【Ingrédients】Marrons, vin, sel en quantité appropriée.

Méthode :

① Écalez les marrons, trempez-les dans de l'eau salée pendant environ 30 minutes.

② Mettez le riz, le vin, l'eau, les marrons dans le rizière et faites du riz.

2, Œuf tomate

Matériaux : œuf cuit à la vapeur 1.

【Ingrédients】Peu de sauce tomate, peu d'origan.

Méthode :

① Coupez l'œuf cuit à la vapeur en tiers, retirez la partie du jaune.

② Badigeonnez les jaunes d'œuf d'un peu de sauce tomate, mélangez.

③ Mettez la farce au jaune d'œuf dans le blanc d'œuf, décorez avec de l'origan.

3, Feuille de bœuf chou chinois

Matériaux : chou chinois 300 grammes, feuille de bœuf 1 bouquet (environ 10 feuilles).

【Ingrédients】Piments, poudre d'alkali, sel, épice, huile en quantité appropriée.

Méthode :

① Utilisez 1 à 2 bassins d'eau tiède pour dissoudre la poudre d'alkali, plongez les feuilles de bœuf une à une jusqu'à ce qu'elles soient tendres et blanches, retirez-les, lavez-les à l'eau froide plusieurs fois.

② Égouttez la feuille de bœuf, détaillez-la en petits morceaux; retirez le collet et les feuilles vieilles du chou chinois, lavez-le, épongez l'eau, hachez-le en petits morceaux; lavez et coupez les piments en cercles.

③ Faites chauffer une poêle avec 5 cuillères à soupe d'huile, ajoutez des piments et faites-les sauter, ajoutez le chou chinois et faites-les sauter pendant un moment, puis ajoutez la feuille de bœuf et faites-les sauter ensemble, mélangez avec les assaisonnements.

Le chou chinois peut解毒消肿, promouvoir la digestion intestinale, et les caroténoïdes et les fibres qu'il contient peuvent prévenir et traiter la constipation. Associé à la feuille de bœuf qui adoucit le séchage, il est le plus approprié pour maigrir en hiver.

4, Mélange de légumes sautés

Matériaux : jicques pelés, lard de bambou, marrons, tiges de chou chinois, crevettes, fromage de soja en quantité appropriée.

【Ingrédients】Huile, vin jaune, sel, extrait de levure, amidon en quantité appropriée.

Méthode :

① Pelez les jicques et coupez-les en tranches; après avoir coupé les tranches de bambou, plongez-les dans l'eau bouillante et retirez-les (mettez-les dans l'eau froide).

② Faites cuire les marrons, écalez-les et coupez la chair en deux; lavez les crevettes à l'eau claire; lavez et hachez les tiges de chou chinois; coupez le fromage de soja en tranches.

③ Mettez un wok à chauffer avec de l'huile (ne pas en mettre trop), ajoutez des tranches de jicque, des tiges de chou chinois, du lard de bambou et des marrons et faites-les sauter un peu, puis ajoutez des tranches de fromage de soja et faites-les sauter ensemble, ajoutez du vin jaune, du sel, mettez un peu de bouillon, ajoutez des crevettes et faites cuire environ deux minutes, ajoutez de l'extrait de levure et laissez épaissir.

Le mélange de légumes sautés est préparé avec six ingrédients, les crevettes et le fromage de soja fournissent une grande quantité de protéines animales et végétales, et les autres quatre ingrédients complètent également de nombreux nutriments, avec une riche teneur en fibres, c'est un plat de santé pour les personnes qui veulent maigrir.

Voici une introduction aux repas du soir qui aident à maigrir en mangeant des démons et des dieux, je suis sûr que vous serez intéressés par ces quelques plats après avoir lu. Utiliser des plats pour aider à maigrir, c'est quelque chose que tout le monde aime. Si vous pouvez ajouter un peu d'exercice modéré dans la vie quotidienne à ce dîner, vous verrez sûrement un bon effet.