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Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
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Calculatrice corporelle
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Apport en protéines recommandé
La perte de poids est une chose courante dans la vie, il y a maintenant beaucoup de méthodes de perte de poids, il faut bien comprendre ces méthodes lors de la perte de poids, ainsi, lors du choix, on peut savoir comment choisir le meilleur. Les méthodes de perte de poids courantes sont principalement les régimes d'exercice et de régime alimentaire, ces méthodes de perte de poids sont également assez simples à utiliser, alors l'exercice de perte de poids rapide est un bon choix.
Beaucoup de gens ne connaissent pas vraiment l'exercice de perte de poids rapide, c'est l'un des types de perte de poids par l'exercice, le choix de cette méthode de perte de poids, non seulement peut éliminer la graisse corporelle, mais aussi ne causer aucun dommage à la santé personnelle, donc c'est un bon choix.
Exercice de perte de poids rapide :
Exercice de sculpture corporelle un
Mouvement : Allongé sur le lit, les deux pieds collés ensemble, lever lentement les pieds, jusqu'à ce que les pieds forment un angle de 90 degrés avec le corps, puis les poser lentement (les genoux ne peuvent pas se plier, les épaules et les bras ne peuvent pas用力)
S'arrêter à 30 cm du lit, attendre 1 minute, faire 10 fois
ps : Au début, le temps d'arrêt est d'environ 15 à 30 secondes, puis progressivement prolonger le temps à 2 minutes
Effet : Peut faire diminuer les genoux, lever le fessier, la taille deviendra solide, les graisses superflues du bas-ventre et de l'estomac disparaîtront.
Exercice de sculpture corporelle deux
Mouvement :
Allongé sur le lit, les genoux légèrement pliés, les mains entrelacées autour de la tête (inspirer)
Relever lentement le corps en le tenant la tête des mains, contracter l'abdomen et expirer, arrêter environ 10 secondes au point le plus élevé
Mettre lentement le corps à plat, continuer à faire l'exercice 20 fois
Effet : Ce groupe d'exercices peut renforcer la sculpture de la taille, éliminer les graisses abdominales superflues, atteindre l'effet de perte de poids et de beauté.
Grâce aux explications ci-dessus, une bonne compréhension de l'exercice de perte de poids rapide est acquise, donc lors du choix de cette méthode de perte de poids, on peut se sentir à l'aise, mais il faut noter que, dans le processus de choix de cette méthode de perte de poids, si le corps apparaît des anomalies, il faut arrêter immédiatement l'exercice, afin que la perte de poids atteigne un bon effet.
