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L'impact de l'alimentation sur notre santé est énorme. On dit souvent que manger un bon petit-déjeuner, un déjeuner copieux et un dîner léger est la clé de l'hygiène de vie. Beaucoup de personnes qui veulent maigrir ont entendu dire que ne pas manger le dîner peut nous aider à maigrir, c'est pourquoi beaucoup de personnes qui veulent maigrir choisissent d'abandonner leur dîner. Alors, peut-on maigrir en ne mangeant pas le soir? Beaucoup de gens ont encore des doutes à ce sujet. Dans cet article, nous allons examiner les informations pertinentes.
Pour beaucoup de gens, ne pas manger le dîner est difficile à accepter. Cependant, pour maigrir et avoir une silhouette parfaite, beaucoup de personnes qui aiment leur apparence doivent renoncer à leur dîner. Alors, peut-on maigrir en ne mangeant pas le soir? En réalité, ce n'est pas sûr. Pourquoi?
Peut-on maigrir en ne mangeant pas le soir?
Regardons l'arrangement alimentaire de notre corps au cours de la journée : le petit-déjeuner peut être pris entre 6 et 9 heures du matin, le déjeuner entre 11 et 14 heures, et le dîner normalement entre 17 et 20 heures. Si vous ne mangez pas le dîner, même si vous avez mangé beaucoup au déjeuner, la digestion et l'absorption du déjeuner sont terminées à 18 heures l'après-midi, et jusqu'au petit-déjeuner du lendemain, notre corps est en état de jeûne pendant au moins 10 heures. Si, malheureusement, vous n'avez pas mangé beaucoup au déjeuner, la digestion est terminée à 15 heures, alors notre corps sera en état de jeûne pendant 14 heures.
Un jeûne prolongé de cette sorte fait que notre corps pense qu'il est en période de famine, et il entre donc en mode faim. Dans cet état, l'énergie consommée par l'alimentation est plus facile à stocker sous forme de graisse. Cela signifie que le petit-déjeuner et le déjeuner du lendemain seront plus faciles à transformer en graisse, ce qui est contraire à l'objectif de la perte de poids.
Le fait de ne pas manger le dîner habituellement entraîne une légère perte de poids, mais c'est dû à une perte massive de muscle. Cette perte massive de muscle réduit notre métabolisme et notre consommation énergétique, ce qui empêche notre perte de poids. En conséquence, ne pas manger le dîner ne permet pas de maigrir.
Après avoir lu l'introduction de cet article, nous savons que ne pas manger le soir n'est pas nécessairement efficace pour maigrir. Si vous souhaitez maigrir, n'optez pas pour des méthodes non scientifiques. Ce qui est plus important que la perte de poids, c'est la santé. Par conséquent, choisissez toujours des méthodes de perte de poids scientifiques, saines et sécuritaires, et mettez la santé en premier.
