Les méthodes de perte de poids chez les personnes âgées

La perte de poids n'est pas seulement une chose que les jeunes doivent faire. En réalité, en raison de facteurs tels que les habitudes alimentaires, beaucoup de personnes âgées ont des problèmes d'obésité. L'obésité n'impacte pas seulement notre apparence, mais aussi notre santé, et peut entraîner de graves problèmes de santé tels que l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle, etc. Par conséquent, la perte de poids chez les personnes âgées est une urgence. Alors, comment les personnes âgées peuvent-elles perdre du poids?

Lorsque les gens atteignent la vieillesse, beaucoup ne s'intéressent pas particulièrement à leur silhouette, donc beaucoup de personnes âgées obèses ne sont pas non plus très préoccupées par leur obésité. En réalité, cela est très néfaste pour leur santé. Donc, regardons les méthodes de perte de poids chez les personnes âgées :

Les quatre méthodes courantes de perte de poids chez les personnes âgées :

Un, la thérapie médicale

1. Faites tremper 10-15 grammes de paillettes d'orge sec dans de l'eau bouillante, laissez-les infuser pendant environ 10 minutes, buvez-le comme du thé quotidiennement.

2. Prenez 8 grammes de thé oolong, 18 grammes de peau de melon d'eau, 30 grammes de faisan, 15 grammes de viande de crabe, 18 grammes de cornouiller. Faites bouillir les quatre derniers ingrédients ensemble avec de l'eau, puis retirez le liquide, ajoutez une quantité appropriée de thé [thé oolong], buvez-le quotidiennement.

3. Faites bouillir du lait de moutarde et de konjac chacun 100 grammes, mangez-le le soir.

Deux, la thérapie alimentaire

Il y a beaucoup de légumes courants, tels que les melons d'eau, les carottes, les concombres, les fruits de la montagne, les germes de moutarde, les lotus séchés, les germes de blé, les pousses de pois, les champignons noirs, le yaourt, le tofu tendre, la viande de lapin, etc., qui sont très efficaces pour traiter et prévenir l'obésité chez les personnes âgées. En réalité, l'obésité n'est qu'un mot - manger, causé. L'ajustement de la structure alimentaire est la méthode la plus efficace, et n'a aucun effet secondaire. Je recommande aux amis des personnes âgées de commencer aujourd'hui à contrôler leur alimentation, à alternancer l'utilisation des légumes ci-dessus, à les associer de manière raisonnable. Il est important de noter que le dîner ne doit pas être trop copieux, car cela peut容易引起消化不良, augmenter la charge intestinale, et aussi容易积累脂肪. De plus, je recommande de manger un peu de soupe légère avant le repas, ce qui est bénéfique pour la digestion et peut contrôler la quantité.

Trois, contrôler l'alimentation

Les causes de l'obésité chez les personnes âgées, en plus de manger, c'est boire, je recommande de remplacer les boissons riches en calories par du thé, le thé oolong et le thé puerh peuvent réduire le taux de cholestérol, ce qui est très bénéfique pour perdre du poids. De plus, boire plus d'eau plate peut également aider à la digestion, être bénéfique pour la santé.

Quatre, faire de l'exercice régulièrement

L'exercice régulier est bénéfique pour le corps et la silhouette des jeunes, mais c'est encore plus important pour les personnes âgées obèses. Ne pas arrêter de faire de l'exercice en raison de la diminution de l'énergie et de la force physique, ce n'est pas profiter de la tranquillité, une activité physique modérée peut rapidement éliminer les graisses superflues, améliorer la force et l'énergie des personnes âgées, réduire le taux de incidence des autres maladies, je recommande que vous fassiez au moins une demi-heure d'exercice en plein air chaque jour, par exemple, faire une promenade, pêcher, etc. L'intensité n'a pas besoin d'être trop élevée, l'essentiel est de persévérer!

Les facteurs causant l'obésité sont nombreux. Après l'apparition de l'obésité, les personnes âgées et les personnes âgées doivent prêter attention, car l'obésité a un impact relativement important sur la santé et le mode de vie des gens, et peut également entraîner l'apparition d'autres maladies. Par conséquent, même les personnes âgées doivent toujours prêter attention à l'habitude de vie saine, à l'exercice et à l'adoption de méthodes scientifiques pour perdre du poids.