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Les gens marchent tous les jours, il semble que marcher soit très simple, mais savoir si marcher peut faire maigrir, et si cela peut avoir un tel effet, n'est pas sans technique. Dans les exercices de perte de poids scientifiques, la marche rapide est censée pouvoir faire maigrir. Ne savons-nous pas si c'est vrai, allons-y ensemble pour voir la présentation de la marche rapide peut-elle faire maigrir.
La marche rapide peut-elle faire maigrir ?
Pour les préoccupations des gens sur la question de savoir si la marche rapide peut faire maigrir, c'est possible. Mais lors de la marche rapide, les parties du cou, des épaules et du thorax doivent être prises en compte, par exemple, nous devons garder la tête haute et le torse droit, et fixer l'avant. Les épaules doivent être ouvertes et les bras doivent rester pendus naturellement. Cela aide à alléger le haut du corps et à relaxer les bras.
Bras et mains : vos bras devraient être pliés à 90 degrés L'amplitude des mouvements avant-arrière - et non latéraux - et rester collé aux côtés du corps. La pose des mains est naturelle, comme si vous teniez un papillon dans votre main, vous ne voulez ni qu'il s'échappe, ni qu'il meurt étouffé. Abdomen : resserrer l'abdomen. Cela vous fait sentir plus haut, plus stable et plus droit. En même temps, cela aide à affiner la taille.
Fesses, jambes et pieds : Utilisez votre fesse plutôt que vos jambes pour entraîner vos mouvements, mais laissez votre fesse se détendre naturellement. Marcher à petits pas rapides, de manière naturelle. La marche rapide peut non seulement brûler les graisses, mais aussi raffermir et rendre les fesses plus élastiques. Parce que lorsque vous marchez droit, vous entraînez et renforcez les muscles des fesses, en marchant quotidiennement, les fesses peuvent être significativement améliorées en un mois seulement, atteignant un effet de raffermissement parfait, et aide également à maigrir.
Bien sûr, si l'on comprend que marcher rapidement peut faire maigrir, alors, lors de la marche rapide, nous devons aussi noter notre respiration et notre rythme cardiaque. À ce moment, votre respiration peut également devenir brusque, mais nous devons noter que nous devons maintenir un mode uniforme pour maigrir. De cette manière, nous pouvons garantir que le rythme cardiaque ne s'accélère pas et atteindre l'objectif de maigrir en bonne santé.
