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Le yaourt est constamment considéré comme une bonne option de perte de poids saine par les gens. Aujourd'hui, allons voir une bonne méthode de perte de poids utilisant du yaourt, c'est de remplacer les repas principaux par du yaourt, dans une semaine, tant que nous mangeons une petite quantité de yaourt et de nourriture, nous pouvons réussir à perdre du poids, c'est ce que l'on appelle le régime de perte de poids avec yaourt pour une semaine, connu de tous.
Régime de perte de poids au yaourt
Les concombres et le yaourt sont en fait des aliments de beauté et de perte de poids que presque tout le monde connaît. Dans le régime de perte de poids avec yaourt pour une semaine, leur association a un bon effet de minceur. Mais leur teneur en calories est très basse, donc au premier jour, nous devons manger suffisamment de concombres et de yaourt, mangez-les quand vous avez faim. De plus, buvez beaucoup d'eau.
Le yaourt a une sensation de satiété très forte, après l'avoir bu, vous vous sentez particulièrement rassasié, et il est très riche en nutriments, avec des glucides, des graisses, des protéines, ainsi qu'une variété de vitamines, et une faible teneur en calories, donc boire une petite tasse avant un repas peut réduire votre consommation alimentaire. Même vous pouvez utiliser du yaourt pour remplacer plusieurs repas. Faites un repas de remplacement avec de l'apple et du yaourt, si vous voulez boire du jus, vous pouvez également presser de l'apple, puis ajouter du yaourt pour faire un repas de remplacement. Ajoutez 2 grammes de sucre roux dans chaque tasse de yaourt, remuez et buvez, cela peut ajuster l'environnement intestinal, promouvoir la défécation, et rendre les graisses plus faciles à brûler.
Après trois jours de repas de remplacement, vous pouvez vous reposer un peu, ajuster votre intestin et补充身体所需的营养. Mais attention, pour réduire la charge intestinale, ne mangez pas trop, chaque repas ne doit pas dépasser les trois quarts, mangez plus de légumes et de fruits, et évitez les aliments frits. Pelez la papaye verte, coupez-la en morceaux, puis pressez le jus, mélangez-le avec du yaourt pour boire, ce qui peut non seulement perdre du poids, mais aussi avoir un effet surprenant sur les seins. Mangez des bananes et du yaourt, en perdant du poids, vous pouvez également promouvoir la défécation. Vous pouvez les manger directement ou les écraser en purée, puis les mélanger avec du yaourt pour faire une délicieuse banane yaourt.
Le régime de perte de poids avec yaourt pour une semaine est en fait facile à suivre, mais si vous vous sentez très faim et un peu faible le dernier jour, vous devez vraiment vous forcer à tenir jusqu'au bout. Car persévérer est la victoire, et notre persévérance vise à obtenir une silhouette苗条, ce qui est vraiment mérité.
