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Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
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Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
C'est la période où tout le monde stocke de la graisse et prépare de l'énergie, et la perte de poids en hiver est également devenue un sujet de discussion très important. On a peur de ne pas avoir assez d'énergie pour résister au froid en hiver, mais on s'inquiète aussi de la perte de forme de son corps. Voici donc une brève introduction aux différentes méthodes de perte de poids, principalement sur les améliorations de la perte de poids dans la métabolisme de la vie quotidienne, et les méthodes de perte de poids possibles en hiver.
La perte de poids en hiver peut inclure un bain, favoriser le cycle métabolique et la circulation sanguine, dans la vie quotidienne, il est préférable de manger plus de nourriture chaude, dans l'air froid, vous pouvez résister au froid, vous pouvez vous brosser les dents et boire du thé le matin, puis prendre un bain salé avant d'aller au lit, dans la vie quotidienne, il est nécessaire de bien gérer le temps des repas et d'autres habitudes de vie.
Se baigner le matin
Le matin est le moment où le métabolisme est restauré, prendre un bain à ce moment peut favoriser une circulation sanguine plus intense, ce qui est bénéfique pour la perte de poids. En même temps, le sentiment de propreté et la fragrance du savon peuvent ajuster l'attitude, rendre l'esprit plus énergique, ce qui est également une bonne méthode pour se réveiller.
Manger plus de nourriture chaude
Manger des aliments chauds non seulement peut rendre votre corps plus chaud dans un environnement froid, mais aussi accélérer le métabolisme, ce qui est particulièrement adapté à la perte de poids en hiver. De plus, si vous transpirez comme un torrent, nous ne mangeons certainement pas beaucoup ou longtemps. Bien sûr, le type de nourriture que vous choisissez et la méthode d'utilisation ont également un impact sur le succès de la perte de poids.
Mâcher lentement
La France est l'un des pays les plus admirés pour sa culture de la 'manger lentement'. Les femmes françaises mangent toujours lentement, mâchent lentement, non seulement avec une élégance, mais aussi pour mieux goûter le goût des aliments. Ce qui est le plus important, c'est que cela favorise le bon fonctionnement du système digestif, évite de consommer trop de calories par inadvertance, et aide donc à maigrir.
Se brosser les dents tôt le soir
Une haleine fraîche après avoir brossé les dents vous fera naturellement réduire la envie de manger à nouveau, donc après le dîner, vous pouvez avancer le brossage des dents avant d'aller au lit pour supprimer votre envie de grignoter.
C'est ainsi que vous pouvez perdre du poids en hiver : vous pouvez prendre un bain, favoriser le cycle métabolique et la circulation sanguine, manger des aliments chauds non seulement peut rendre votre corps plus chaud dans un environnement froid, mais aussi accélérer le métabolisme. Dans la vie quotidienne, il est toujours préférable de mâcher lentement, d'accorder une attention particulière à la propreté quotidienne, de se brosser les dents à l'avance pour supprimer le désir de grignoter, ce qui est également une bonne méthode de perte de poids.
