Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
On dit toujours que perdre du poids en avril, c'est se faire du mal en mai. Les petits boulettes commencent à nouveau à parler de perte de poids au printemps, en réalité, pour perdre du poids, il faut surtout contrôler sa bouche et ses jambes. Les experts disent que la perte de poids dépend des deux mots 'determination', sans détermination, toutes sortes de méthodes de perte de poids populaires et non populaires sont des nuages. Chaque année, ceux qui crient pour perdre du poids, espérons que nous pourrons vous stimuler, profitons de l'énergie restante, et montons de l'adrénaline comme un tigre. Aujourd'hui, ne perdez pas de poids, demain, vous serez encore triste parce que vous ne pouvez pas mettre vos vêtements, et quand est-ce que cette torture spirituelle répétée prendra fin? De plus, en matière de régime alimentaire, il faut aussi faire plus de choix, par exemple, la kiwi (ou le fruit de la bosche) qui contient une grande quantité de vitamine C est toujours le favori des filles qui aiment se parer. Quant à sa position en tête des fibres alimentaires des fruits et à sa richesse en potassium, cela lui permet bien sûr de figurer dans le classement des fruits minceur les plus populaires! Aujourd'hui, nous recommandons 7 fruits minceur aux amis qui veulent perdre du poids, pour vous permettre de manger un ventre plat.
1. Maigrir de l'abdomen avec le citron
L'acidité de la citron est principalement due à l'acide citrique, qui est un composant indispensable dans le processus de métabolisme des calories, et elle a également la fonction de réduire la fatigue. La teneur en vitamine C du citron est également connue de tous, et les filles utilisent généralement ce fruit pour blanchir la peau, et sa fonction de promotion de la peristaltisme intestinal est souvent utilisée comme un complément alimentaire par les personnes qui maigrissent!
2. Maigrir de l'abdomen avec la pomme
Il y a plusieurs années, quelqu'un a conçu un programme de perte de poids personnalisé pour la pomme, ce qui a même déclenché une mode de perte de poids à la pomme! En réalité, la pomme est vraiment un fruit de perte de poids en vogue, car elle contient une grande quantité de pectine, qui accélère l'effet de drainage des toxines et réduit l'absorption des calories.
En plus, la pomme contient également beaucoup de potassium, ce qui peut prévenir l'œdème des jambes. Mâcher lentement une pomme un peu dure, libère les composants, ce qui non seulement donne une sensation de satiété, mais aussi son apport calorique n'est pas élevé.
3. Maigrir de l'abdomen avec la kiwi
La kiwi (ou le fruit de la bosche) qui contient une grande quantité de vitamine C est toujours le favori des filles qui aiment se parer. Quant à sa position en tête des fibres alimentaires des fruits et à sa richesse en potassium, cela lui permet bien sûr de figurer dans le classement des fruits minceur les plus populaires!
4. Maigrir de l'abdomen avec la papaye
Comme la papaye, la kiwi contient également une grande quantité d'enzymes de décomposition des protéines, donc elle est parfaite pour être associée aux plats à base de viande. La kiwi légèrement sucrée et acidulée a l'effet merveilleux de prévenir la constipation, d'aider à la digestion et de beautifier la peau, et cela est possible toute l'année, les filles peuvent donc essayer de manger plus souvent! Avez-vous entendu dire que la papaye est très 'agressive' et qu'il faut absolument la manger après le repas pour ne pas blesser l'estomac? Cette affirmation est bien fondée! Car les enzymes de décomposition des protéines de la papaye sont très fortes, bien que她们 puissent aider à la digestion des protéines animales, mais si elles sont mangées avant le repas, elles peuvent facilement blesser la paroi de l'estomac! Par conséquent, pour perdre du poids en mangeant de la papaye, il est important de surveiller le moment. En termes de méthode de consommation, en plus de la consommation directe, elle peut également être transformée en confiture pour l'accompagner, et le goût est également très doux.
