ダイエットの食事メニュー

ダイエットしたい人々は注意してください。ダイエットの食事メニューが皆さんに紹介されます。あなたがまだ節食ダイエットをしている場合、間違っています。これでは体重が落ちるかもしれませんが、体に大きな害があります。体に必要な栄養素が吸収されていません。体の機能に非常に影響を与えます。ダイエットの食事メニューは、節食をしたい人々に合わせて作られており、体が必要とする栄養素を保つことができます。

ダイエットの食事メニューを使うと、日常生活の運動と組み合わせることで、ダイエットに非常に良い効果があります。一方で、体の栄養吸収を保ち、体の中の余分な脂肪を減らすことができます。この食事メニュー、皆さんはとても楽しみですか？

NO.1（卵とミルク+果物のベジタリアンの美しい方法）

1、朝食：水で煮た卵1個、ミルク1杯、リンゴ半分またはいくつかの馬鈴薯+ハム+サラダソース

2、昼食：一碗の米と料理

3、夕食は7時に食べ、昼食とほぼ同じですが、7～8分満腹にするだけで十分です。9時以降は何も食べないことができますが、果物は除きます。

4、寝る前に一杯のジュースを飲んでください（レモン汁+水+梅干し2個）（味が良く、砂糖は加えないでください）

5、適度な運動と組み合わせます

NO.2（ヨーグルトダイエット食事療法）

1、起床後：2杯の水

2、朝食：野菜ジュース200cc

3、昼食：ヨーグルト500g

4、夕食：野菜ジュース200cc

5、就寝前：1-2杯の水

NO.3（リンゴ食事）

1、朝食：ミルク1本（または砂糖なしのコーヒー）+白身卵1個（またはお茶卵）

2、リンゴ：正午12:00から、2時間ごとにリンゴを1個食べ、午後8:00まで合計5個食べます。リンゴを食べ終わったら、その日の食事は終わりです。

NO.4（全粒粉パン+脱脂ミルクの西洋ダイエット法）

1、朝食：全粒粉のトースト1枚、水で煮た卵1個、脱脂ミルク1杯、お茶1杯（健怡コーラも可）

2、昼食：脱脂ミルク1杯、水で煮たマグロ（同等の鶏胸肉も可）、水で煮た野菜、果物1個（パパイヤまたはリンゴ、トマト）、お茶1杯（健怡コーラも可）

3、夕食：夕食のメニューは自分で調整できますが、炭水化物や肉の摂取は禁止です

通常、5日間で6キロ落ちることができますが、毎日少なくとも2500-3000ccの水を飲む必要があります。

NO.5（ハチミツダイエット法）

1、1日目：ただハチミツを飲む（お茶で飲むこともできます）

2、2、3日目：通常の食事（しかし大食いは避けてください）

3、4日目：ただハチミツを飲む

4、5、6日目：通常の食事

通常、1週間で3-4キロ落ちることができます。果たして断食が耐えられない場合は、毎日一食だけハチミツを飲むことができます。

これは皆さんに紹介するダイエットの食事メニューです。必要な人々にとって役立つことを願っています。ダイエット中に体がめまいを感じたら、ダイエット方法を中止してください。体の中のエネルギー吸収が不足し、血液中の血糖値が低下するためです。その場合、ブドウ糖を少し飲む必要があります。