ダイエットとボディシェイプのヒント

ダイエットとボディシェイプは、人々の茶々饭后の話題として非常に人気があります。いつかから細い体が美的基準の中で非常に重要な地位を占めるようになりました。実際には、細さが重要ではなく、健康が重要です。

現在、健康とダイエットは非常に人気のあるトピックです。ますます多くの人々が健康を重視し、それとダイエットを結びつけています。痩せれば健康であると考えていますが、実際にはそうではありません。健康的な痩せ方は、他の人々に活力と精神を持つ状態であり、体重の増減に関係ありません。今日は、ダイエットと健康が矛盾するかどうか、そして健康でダイエットできるダイエットのヒントがあるかについて話しましょう。

キュウリ卵法

一食でキュウリと卵だけを食べ、3食を代わりにすることで、7日間続ければ体重が落ちます。ただし、その時には特に老干妈の味を思い出すことになるでしょう。これは非常に良い脂肪を取り除く方法です。

原理：キュウリの果肉は繊細で甘くて多汁で、香りが良く美味しいです。それは粘性物質、果酸、そして生物活性酵素を含んでおり、体の代謝を促進し、日焼け、肝斑、そして皮膚アレルギーを治療できます。キュウリはまた、熱を取り、利尿作用があり、便秘を予防できます。新鮮なキュウリにはプロパノン酸が含まれており、糖質が脂肪に変化するのを効果的に抑制することができます。したがって、キュウリをよく食べることでダイエットや心臓病の予防に非常に良い効果があります。

リンゴダイエット法

リンゴを2日間食べ、その後3日間通常の制限のある食事を続け、このサイクルを繰り返すと効果があります。

原理：

肥満者はほぼすべて過食によって胃が拡張し、食欲を制御することができません。リンゴダイエット法は胃を収縮させ、ダイエット後の食欲は制御しやすくなり、味覚も正常になり、刺激的な食べ物や脂質の高い食べ物が好きではなくなります。

リンゴダイエットは血液中の白血球の生成を促進し、人体の抵抗力と免疫力を高め、同時に神経と内分泌機能を促進し、美容と顔の健康に役立ちます。リンゴダイエットの利点は、飢えを感じたらリンゴを食べる必要がなく、リンゴは低カロリー食品であり、どれだけ食べても日常生活で摂取するカロリーを超えませんので、体重が自然と減少します。同時に乾燥肌、アトピー性皮膚炎、便秘などの症状も改善できます。

苦瓜ダイエット法

この方法は非常に効果的です。どれだけ食べても、夜食をしてもかまいません。ただし、毎日3本の苦瓜を食べれば、1週間で少なくとも4ポンドまで痩せることができます。生で洗って食べますが、少し苦手ですが、非常に良い解毒効果があります。苦労してでも目的を達成することができます。

原理：苦瓜には非常に高い生物活性を持つ高エネルギー清脂素が含まれており、この物質は人体が脂肪を吸収する重要な部位である小腸にのみ作用し、腸細胞孔網を変化させ、脂肪、多糖などの高カロリー分子物質の吸収を阻止しますが、ビタミン、ミネラルなどの栄養素の吸収には影響を与えません。

この「脂肪殺しのエッセンス」として知られる効果成分は、摂取する脂肪と多糖を40％から60％まで減少させることができます。>>>苦瓜をよく食べると、食事制限をしなくてもダイエットできます。

水分補給ダイエット法

食事を控えめにし、食事の際に温かい水を一碗置いて、食べ物を水に通して食べると良い効果があります。

原理：朝の食事の前に白水、薄い蜂蜜水、または繊維素を加えた水を飲むと、腸の動きを促進し、一晩中体内に溜まったゴミや代謝物を体外に排出し、小さなお腹が見える機会を減らすことができます。

食事前の水分補給 ：多くの人々は肥満とは言えませんが、食事をした後には、膨らんでいるお腹が見えます。これは最も標準的なベビーファットであり、食事をしなくてもこの小さなお腹は吸い込む必要があります。

午後の水分補給で脂肪を減らす：肥満の最も主要な表現形式は脂肪です。これは長時間座り込み、高カロリー食品の摂取が原因です。午後のティータイムは、人々が疲れ、怠いを感じる時期であり、この時期は特に感情が原因で不必要なカロリーを摂取する脆弱な時間帯です。もちろん、その代償は脂肪です。このような感情に駆られて食べたいという欲望を驱散するために一杯のハーブティーを飲むことができます。また、ハーブの香りは食欲を抑える効果もあります。これは夕食を七分満腹にするための伏兵とも言えます。

ダイエットと健康は分かれています。ダイエットの最善のバランスポイントは食事のバランスです。炭水化物も人間が必要とする栄養素の一つであり、現在の社会では炭水化物の摂取量を減らすことはダイエットをしようとする人々を誤導しています。また、食肉ダイエット法、無油調理ダイエット法なども身体にとって害が大きいです。ダイエットをしようとする人々は自分自身の状況に合わせて自分に合ったダイエット方法を選ぶべきです。