産後ダイエット方法

女性は妊娠中に体重が急に増えますが、多くの人は出産後もすぐに体型を回復できず、体型が悪くなる現象が非常に深刻です。これは女性の自信を失わせることになります。したがって、产后ダイエットの問題は多くの人の関心を引き、多くの女性が多くの方法を試みましたが、効果がよくありません。

産後ダイエットの問題は多くの女性を悩ませています。出産後も体重が減らないと、女性はとても心配になります。自分の体が大きく変わった自分を見て、すぐに体型を回復したいと考え、自信を持つために、产后ダイエット方法を多くの情報を収集する必要があります。

小S産後ダイエット方法公開-01

産後1週目と2週目：果物は食べないで、水分を過剰に摂取しないように、ダイエットに不利です。

産後初日（1日5食）：

朝食：生姜魚のスープ、麻油麺線、緑色の野菜

昼食：麻油肝、五穀雑穀饭、色々な野菜

午後茶：甘い粥トウモロコシ

夕食：薬膳鶏腿、鮭炒飯

夜食：黒糖甘いいも

次の3週間の食事

第1週：鰈のスープ

効果：体内の毒素を排除

鰈のスープの具体的方法：

材料：鰈の半尾（魚の頭）、1個の老生姜。

鰈を洗ってから、魚の身に2カ所切れを入れ、老生姜を切りません。水が沸騰したらまず魚を入れ、水が再び沸騰したら生姜の片を入れます。その後、少しの塩と調味師の味付けを加えて調味します。

第2週：猪の腎臓、煮物

効果：カルシウム、ミネラルを補給

炒める猪の腎臓の具体的方法：

材料：猪の腎臓、老生姜、麻油、米酒水

猪の腎臓を米酒で洗ってから、3センチ幅の小さな片に切ります。麻油を大火で熱し、老生姜を入れ、猪の腎臓の片を変色するまで素早く炒めます。米酒水を沸騰させ、すぐに火を消し、熱いうちに食べます。

第3週：麻油鶏

効果：温補作用

麻油鶏の具体的方法：

材料：鶏腿、生姜、葱、酱油、砂糖、香油

鶏腿を2センチ角切りにし、生姜を2センチの薄切りにし、葱を潰します；炒め鍋に油を熱し、生姜とにんにくを炒めて香りを立て、鶏肉の塊、酱油、香油、酒、砂糖を加えて炒め合わせます。汁が切れるまで炒め、出来上がりです。

つまり、この1ヶ月間、小Sは栄養士の指示に従って食事と飲み物を取っています。これが小Sが月子里で65000元新台币をかけて得たダイエットメニューです。

以上の産後ダイエット方法は、女性たちが出産後すぐに体型を回復するのに役立ちます。女性たちが子供を出産したらそれで終わりだと思わないで、自分の体型にも注意を払わないで、とても太っていても普通だと思うし、自分の体型が悪くなったことを理由にしてしまいます。ダイエットを積極的に行わないと、女性たちには自信がありません。