腰の脂肪をどう減らすか

女性にとって、脂肪が最も簡単に溜まる部位は、太もも、腕、そして腰です。特に腰は最も多いです。これらの部位に脂肪が溜まると、減らすことは難しいです。したがって、多くの腰の脂肪が多い女性は、腰の脂肪を減らす方法を非常に知りたいです。自分の体がさらに細く見えるようにします。

腰の脂肪に直面して、多くのダイエット専門家が非常に効果的な方法を見つけました。これは腰を細くするだけでなく、体内の毒素を効果的に排除し、あなたがさらに細く見えるだけでなく、さらに美しく見えることもできます。この方法の具体的な操作手順は以下の通りです：

準備作業：

温かい薄盐水（少し塩味がある程度で良い）3リットル。

プロセス：

まず、2～3杯（約200～300ミリリットル）の薄盐水を速く飲み、それに合わせて運動し、以下の4つのポーズを各6回行います。

一、摩天式

両足を肩幅に開き、手の指を交差させて上に翻し、腕を頭の上に高举し、息を吸いながら足の跟を上げ、目を手の裏に向け、それから息を止めて数秒間、息を吐きながら足の跟を地面に戻します。

二、風吹树式

両足を合わせ、手の指を交差させて上に翻し、両腕を頭の上に高举し、足の跟を上げ、上半身をゆっくりと右側に曲げ、数秒間保持し、再び左側に曲げ、数秒間保持します。（左右が一セット、6セット行います）。それから中央に戻します。自然な呼吸です。

足の跟を上げるのが難しい場合は、足の跟を地面に置いても効果に影響はありません。

三、腰转动式

足を開き、手の指を交差させて手の平を逆転させ、両腕を上举して息を吸い、息を吐きながら体を前屈90°に曲げ、両目を手に向け、息を吸いながら右側に体を向けて、息を吐きながら左側に転換します。6セット行い、中央に戻します。

四、眼镜蛇扭动式

伏せた状態で、手の平を胸の両側に置き、上半身をゆっくりと支え、足の先で地面を踏み込み、頭をゆっくりと右側に回転させ、目を左足の方に向け、数秒間保持し、反対側と同じように6セット行い、中央に戻します。

上記の方法に従って行うと、腹部の脂肪を完全に取り除くことができると確信できます。もう腰の脂肪をどう減らすか悩む必要はありません。ただし、注意が必要なのは、この方法は一般的に1ヶ月に2回行うのが十分です。また、胃腸病を持っている人には適していません。胃潰瘍などの病気がある場合は、この方法は避けてください。