红豆緑豆ダイエット法

ダイエットには今や非常に一般的な食事が多く、ダイエット方法もたくさんあります。したがって、ダイエットする際には、自分が好きな方法を選ぶことができます。ダイエットが成功するようにすることができます。一般的なダイエット方法は運動と食事ダイエットで、これらのダイエット方法は体に非常に良い効果があります。赤豆緑豆ダイエット法も非常に良い選択です。

赤豆緑豆ダイエット法はどうでしょうか、このようなダイエット方法は、人体の脂肪を除去するのに非常に良い効果があります。したがって、ダイエットする際には、このようなダイエット方法を選ぶことは最も良い選択です。

红豆緑豆ダイエット法：

双豆ダイエットスープ

原理：双豆（赤豆、緑豆）は排毒の聖品であり、高繊維低脂肪の特徴があります。梅干しは脾胃を強化し、脂肪を減らします。红枣は胃気を調和し、血を補い乾燥を和らげます。この方には、各成分の効果を最大限に発揮する助けがあります。

準備作業

ダイエット効果をより明確にするために、ダイエット中の生活は以下のスケジュールを厳守してください：

一、毎朝白酢蜂蜜水を飲む

毎朝起きた最初のことは一杯の白酢蜂蜜水を飲むことです。250ミリリットルの温めた水に、1/4茶匙の白酢と一茶匙の蜂蜜を加えてよく混ぜてから飲んでください。白酢蜂蜜水は満腹感を与えることができます。 腸胃を洗浄し、腸胃の蠕動を加速し、体内のゴミをより早く、より安全に排除します。朝食は以下に紹介するダイエットスープだけを食べます。

二、朝食は何も食べない

本当にお腹が空いたり、とても食べたくなったら、10時頃に小さな一杯のヨーグルトまたは脱脂ミルクを飲んでください。他のすべての誘惑を拒否し、午後は何も食べないようにしてください。

三、夕食は双豆ダイエットスープだけを飲む

夕食は以下に紹介するダイエットスープだけを食べ、7時以降、就寝まで何も食べないようにしてください。

四、よく動く

一日中座っていることを避け、できるだけ歩いたり動いたりしてください。

双豆ダイエットスープの作り方：

材料：赤豆、緑豆、梅干し、红枣

作り方：煮る前に赤豆と緑豆を冷水で1時間浸して、すべての材料を鍋に並べ、冷水を加えて豆が柔らかくなるまで煮ます。

食事方法：準備ができたら、二等分に分けて、一つは熱いうちに豆、梅干し、红枣を一緒に食べます。もう一つは冷蔵庫に冷蔵するために保存膜で包んでください。熱く食べると効果が一番です。もう一つは食べる前に温めるだけで良いです。

以上の紹介を通じて、赤豆緑豆ダイエット法についても十分に理解しています。したがって、このようなダイエット方法を選ぶ際には、必ず使用し続けることが重要です。これにより、ダイエットが効果的に行われ、失敗しないようにすることができますが、このようなダイエット方法を使用する際には、空腹で行わないようにし、健康に悪影響を与えないように注意してください。