細腕の方法にはどのようなものがありますか

手臂が弛んでいると、人間の美しさに大きく影響を与えます。したがって、多くの女性が自分の手に過剰な脂肪がつくことを恐れています。しかし、現代人は運動が不足しているため、私たちの生活の中でまだ多くの女性が手が太いことで苦しんでいます。したがって、彼らは常に良い細腕の方法を探し続け、完璧な体型を手に入れることができます。

実際には細腕の方法はたくさんありますが、多くの方法は我々が一定の忍耐力を持って続けることが必要であり、本当に細腕の効果が見られるようになります。したがって、もしあなたも細腕をしたい場合は、方法は重要ではありません。重要なのは、持続するための決意力を持つことです。

1、直腕法

方法：左腕を直角に伸ばし、空に向けて上げます。右手は左腕の肘関節の位置から握り、左腕の根元に圧力をかけながら、少しずつこの太い脂肪をさすります。力は筋肉が少し痛みを感じる程度に、空に向かって伸ばした腕は上に力を入れ、もう一方の手も少し強く押します。

効果：この動作は脂肪の燃焼を促進し、細腕を助け、そして解毒の効果もあります。

2、矿泉水瓶細腕体操

方法：足を幅広く開き、手を上げて各々矿泉水瓶を握り、手の平をなるべく後ろに向けて。それから、下蹲しながら腕を上に高く持ち上げ、瓶を持ち続けながら10秒間大腿を地面に平行に保つ。下蹲の後、重心を上に持ち上げ続け、両足で地面を蹴りながら、手を頭の上から下に下ろし、その後、身体の両側に水平に伸ばします。これを10回ジャンプして、この動作を何度も繰り返します。長期的に続けることで、非常に良い細腕効果が得られます。

これら二つは最も一般的な細腕の方法であり、効果も比較的早い方法です。試してみる価値があります。もしこの二つの方法が時間がかかりすぎて効果が遅いと感じる場合は、ジムで専門的な細腕トレーニングを受けることができます。そこでは、あなたが理想の痩身効果を達成できると確信しています。