감량 체중 감소 식단

감량을 원하는 분들은 주의하세요, 감량 체중 감소 식단이 곧向大家 소개될 것입니다. 만약 여전히 단식 감량을 하고 계신다면, 그것은 잘못된 방법입니다. 이렇게 하면 감량이 가능하지만, 몸에 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 몸이 필요한 영양소를 흡수하지 못하면, 몸의 기능에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 감량 체중 감소 식단은 감량을 원하는 사람들을 위해 맞춤형으로 만들어졌습니다. 이렇게 하면 몸이 필요한 영양소를 유지할 수 있습니다.

감량 체중 감소 식단을 사용하면, 또한 일상 생활에서의 운동을 추가하면 감량에 매우 좋은 효과가 있습니다. 한편으로는 몸의 영양 흡수를 유지하고, 다른 한편으로는 몸 속의 불필요한 지방을 줄입니다. 이 식단을 많은 사람들이 기대하고 있을까요?

NO.1(달걀 우유+과일 베지 비디어 베이비법)

1、아침 식사: 물에 지염된 달걀 한 개, 우유 한 잔, 반개의 사과나 일부马铃薯+햄+셀리드, 샐러드 소스

2、점심 식사: 밥 한 그릇+반찬

3、 저녁 식사는 오후 7시에 먹고, 점심 식사와 비슷하지만, 7-8분만 먹어도 됩니다. 그리고 오후 9시 이후에는 어떤 것도 먹지 마시고, 과일을 제외하고는 어떤 것도 먹지 마세요.

4、 잠자기 전에 과일 주스 한 잔을 마실 수 있습니다(레몬 원액+물+2개의 산메)(맛이 좋으며, 반드시 설탕을 추가하지 마세요)

5、 적절한 운동과 함께 합니다

NO.2(유두유 감량 체중 감소 식疗法)

1、기상 후: 2잔의 물

2、아침 식사: 채소 주스 200cc

3、점심 식사: 유두유 500g

4、저녁 식사: 채소 주스 200cc

5、 잠자기 전: 1-2잔의 물

NO.3(사과 식사)

1、아침 식사: 우유 한 병(또는 무가당 커피)+백종다른 달걀(또는 차가운 달걀)

2、사과: 오전 12:00부터 2시간마다 한 개의 사과를 먹으며 저녁 8:00까지 총 5개를 먹고, 이후 사과 식사는 더 이상 먹지 마시고, 이 일이 하루 만에 충분합니다.

NO.4(밀가루 빵+저지방 우유 서양 감량법)

1、아침: 밀가루 토스트 한 조각, 물에 지염된 달걀 한 개, 저지방 우유 한 잔, 차 한 잔(헬스케어 콜라도 가능)

2、점심: 저지방 우유 한 잔, 물에 지염된 마요네즈(와이어 레이스 터키 고기도 가능), 물에 지염된 채소, 과일 한 개(바오사이나 사과, 토마토), 차 한 잔(헬스케어 콜라도 가능)

3、밤: 저녁 식사의 메뉴는 자신이 조합하되, 탄수화물과 고기류를 먹지 마세요.

통상 5일간 실시하면 6kg 감량이 가능하지만, 매일 최소 2500-3000cc의 물을 마셔야 합니다.

NO.5(꿀 감량법)

1、1일: 꿀만 마시기(차를 끓여 마실 수 있습니다)

2、2-3일: 일반 식사(하지만 대吃大喝하지 마세요)

3、4일: 꿀만 마시기

4、5-6일: 일반 식사

통상 일주일이 지나면 3-4kg 감량이 가능합니다. 정말로 단식을 못 견딜 때는 매일 한 끼 식사를 선택하여 꿀만 마시는 것도 가능합니다.

위에는向大家介绍的减肥瘦身食谱이며，必要한 사람들에게 도움이 되길 바랍니다. 만약 감기로 인해 몸이 졸릴 때는 감량 방법을 멈추어야 합니다. 몸 속의 에너지 흡수가 부족하여 몸 속의 혈액이 저혈당 상태가 되므로, 이럴 때는 조금의 간당류를 마셔야 합니다.