출산 후 복부 줄이는 방법을 가르쳐 드립니다

여성들이 위대한 이유는 그들이 생명을 낳을 수 있다는 것뿐만 아니라, 그들이 생명을 낳기 위해 아름다움을 잃고 몸매를 파괴할 수 있다는 것입니다. 많은 출산한 여성들은 복부에 부드러운 지방이 있으며, 많은 방법을 시도했지만 다 소모하지 못했습니다. 하지만产后腹部肥胖을 완전히 탈출하고 싶다면, 여기서 출산 후 복부 줄이는 운동 방법을 가르쳐 드릴 수 있습니다.

출산 후 여성들은 대체로 복부에 다소의 지방이 쌓여 있습니다. 그리고 돌보기 위해 식단 조절이나 감량 제품을 먹을 수 없기 때문에, 이때 가장 효과적이고 직접적인 방법은 운동을 하는 것입니다. 따라서 출산 후 복부 줄이는 운동 방법을 배우면, 출산 전의 매력적인 몸매를 빨리 회복할 수 있습니다.

출산 후 복부 줄이는 운동 방법:

해盐 마사지법

목욕을 마친 후, 손에 해盐을 쥐어 50번 시계 방향으로 복부를 마사지하고, 다시 50번 반시계 방향으로 마사지합니다. 그런 다음 양 손을 겹쳐 위 아래로 강하게 마사지합니다. 해盐은 몸에서废物를 배출시키고, 지방 대사를 촉진하고, 피부에 미네랄을 공급하여 복부 피부를 세련되고 탄력 있게 만듭니다. 1-2개월 동안 이动作을 계속하면, 허리 부분이 줄어들 것을 발견할 것입니다!

침대에서 회전 운동

정면에 누워서, 양 손을 가슴 앞에 십자로 맞추고, 등을 침대에 붙이고, 다리를 약간 곡혀서, 머리와 몸을 왼쪽으로 돌려 동시에 다리를 오른쪽으로 돌려 멈춘 후, 머리와 몸을 오른쪽으로 돌려 다리는 왼쪽으로 돌려 1～2분 동안 반복합니다. 이动作을 하면 복부가 약간 열리고 땀을 흘릴 것입니다. 한 주 동안 이动作을 계속하면, 빠르게 허리를 줄이는 효과를 볼 수 있습니다. 이看似简单的动作也是尼可基曼维持曼妙身材的秘密!

배를 앞으로 누운 자세로 복부를 줄입니다

저녁에 먹을 만큼 많이 먹으면, 배를 뒤로 누운 자세는 과다한 지방이 복부 주위에 쌓여 물병 모양의 복부와 부분적으로 부어 오른 복부를 형성하게 됩니다. 왜냐하면 배를 뒤로 누운 자세는 복부에 거의 압력이 없기 때문입니다! 간단하게 자세를 바꿔도 소화와 순환 시스템의 대사를 돕고, 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 배를 앞으로 누운 자세를 취하면 복부와 허리 부위의 지방을 더 많이 소모하고, 복부를 빠르게 평평하게 만들 수 있습니다. 하지만 배를 앞으로 누운 자세는 척추에 압력을 가하고, 심지어 호흡곤란을 일으킬 수 있으므로, 자신의 체질에 따라 조절해야 합니다.

출산 후 복부 줄이는 문제에 대해, 위에 설명한 운동 방법뿐만 아니라, 시도해 보실 수 있는 매우 좋은 방법이 있습니다.那就是腹带。하지만 복带을 사용하는 것은 대체로 경산 여성들입니다. 그리고 출산 후에 바로 사용해야 합니다. 이렇게 하면理想的 복부 줄이는 효과를 얻을 수 있습니다.