체중 감량의窍门

체중 감량에 대해 많은 사람들은 익숙하지 않습니다. 많은 사람들은 여름에 체중 감량을 합니다. 체중 감량 방법은 많으며, 체중 감량 방법을 선택할 때에는 무작정하지 않아야 하고, 자신의 비만을 이해해야 하며, 체중 감량할 때에는 어떤 방법을 선택해야 하는지 알아야 하며, 자신의 체중 감량에 도움이 되고, 체중 감량의窍门도 많기 때문에 이를 인식해야 합니다.

많은 사람들은 체중 감량의窍门에 대해 잘 몰라서, 체중 감량할 때에는 이러한 점을 주의하지 않고, 체중 감량이 어려워지고, 체중 감량할 때에는 이 점에 대해 잘 이해해야 합니다.

체중 감량의窍门：

만약 다음과 같은 특징이 있다면:

하체 비만, 근육이 약하고, 가래가 많고 부종이 쉽고, 식사를 적게 먹어도 빠지지 않으며, 손발이 차갑습니다.

1. 주 3회 이상 목욕이나 발浴(발목에 발을 담그기)을 하세요. 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 강화하려면 매주 최소 3회는 해야 합니다.

2. 무작정 식사를 줄이거나, 적절하지 않은 체중 감량 방법을 사용하지 마세요. 예를 들어 '사과 치료', '7일 단식법'과 같은 방법입니다. 음양형 비만자는 체중 감량과 몸을 보충할 수 있는 방법이 필요합니다.

3. 따뜻한 음료나 차를 많이 마시고, '절대로' 차가운 음료를 마시지 마세요. 그렇지 않으면 체중 감량의 성공 가능성이 크게 줄어듭니다.

4. 고추, 생강, 쌀가루, 고추 등과 같은 가벼운 음식을 먹고, 몸에 열을 올리는 데 큰 도움이 되며, 기본 대사 기능을 향상시킵니다.

5.白糖을 먹지 마시고,红糖, 꿀을 대체할 수 있습니다. 떡볶이, 멸치젓도 먹지 마세요.

만약 다음과 같은 특징이 있다면:

전신 비만, 근육이 단단하고 땀을 많이 흘리며, 장비비가 쉽고 혈압이 높아질 수 있습니다.

1. 주 2회 이상 목욕이나 발浴(발목에 발을 담그기)을 하세요. 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 강화하려면 매주 최소 2회는 해야 합니다.

2. 식사량을 줄이세요. 양형 비만자의 가장 큰 약점은 자주 식사를 과량으로 먹는 것입니다.

3. 따뜻한 음료나 차를 많이 마시고, 정말로 얼음 음료나 음식을 마시거나 먹고 싶다면, 먼저 한 잔의 따뜻한 물을 마셔야 합니다. '절대로' 빈 배로 얼음 음료나 음식을 먹지 마세요.

4. 채소와 과일을 많이 먹으세요.

5. 볶음, 지방이 많은 음식 및 디저트를 완전히 피하십시오.

6.白糖을 먹지 마시고,红糖, 꿀을 대체할 수 있습니다. 떡볶이, 멸치젓도 먹지 마세요.

위의 소개를 통해 체중 감량의窍门에 대해 양호한 이해를 얻었습니다. 이것들은 모두 체중 감량의窍门으로, 실제로는 자신의 체질 상태에 따라 적절한 체중 감량 방법을 선택하는 것입니다. 하지만 많은 사람들은 자신의 비만 문제에 대해 명확하지 않기 때문에, 체중 감량할 때에는 위의 방식을 따를 수 있습니다.