칼로리 감량

많은 사람들이 감량할 때에는 특별한 방법을 가지고 있습니다. 일부 사람들이 감량할 때에는 칼로리 감량을 기준으로 합니다. 이 감량 방법은 사용하기 쉽고, 감량 효과도 매우 좋습니다. 하지만 이러한 감량 방법을 선택할 때에는 이 방법에 대해 잘 이해해야 하며, 선택할 때 안심할 수 있도록 해야 합니다.

칼로리 감량은 어떤 감량 방법인가요, 이에 대해 많은 사람들이 잘 모르는 것 같아, 따라서 선택할 때에는 이 문제에 주의를 기울여야 합니다. 그렇지 않으면 선택할 때 자신의 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

칼로리 감량 표：

水果类：

200g의 사과 한 개는 79kcal의 열량을 가지고 있으며, 단백질, 지방, 섬유질의 내용량은 각각 0.3g, 0.3g, 1.82g입니다.

290g의 배 한 개는 104.6kcal의 열량을 가지고 있으며, 단백질, 지방, 섬유질의 내용량은 각각 0.95g, 0.5g, 7.37g입니다.

110g의 복숭아 한 개는 45.4kcal의 열량을 가지고 있으며, 단백질, 지방, 섬유질의 내용량은 각각 0.85g, 0.04g, 1.2g입니다.

200g의 바나나 한 개는 107.4kcal의 열량을 가지고 있으며, 단백질, 지방, 섬유질의 내용량은 각각 1.7g, 0.2g, 0.5g입니다.

160g의 키위 한 개는 74.4kcal의 열량을 가지고 있으며, 단백질, 지방, 섬유질의 내용량은 각각 1.06g, 0.4g, 3.5g입니다.

25g의 신비채 한 개는 326.5kcal의 열량을 가지고 있으며, 단백질, 지방, 섬유질의 내용량은 각각 0.2g, 0.06g, 0.4g입니다.

350g의 石榴 한 개는 125kcal의 열량을 가지고 있으며, 단백질, 지방, 섬유질의 내용량은 각각 2.8g, 0.4g, 9.6g입니다.

25g의 레드벨벳 한 개는 7.27kcal의 열량을 가지고 있으며, 단백질, 지방, 섬유질의 내용량은 각각 0.24g, 0.04g, 0.3g입니다.

300g의 수박 한 조각은 42kcal의 열량을 가지고 있으며, 단백질, 지방, 섬유질의 내용량은 각각 1g, 0.16g, 0.3g입니다.

350g의 캔디오르트 한 개는 137kcal의 열량을 가지고 있으며, 단백질, 지방, 섬유질의 내용량은 각각 1.9g, 0.5g, 1.1g입니다.

50g의柚子 한 조각은 14.1kcal의 열량을 가지고 있으며, 단백질, 지방, 섬유질의 내용량은 각각 0.3g, 0.06g, 0.13g입니다.

200g의 망고 한 개는 38.4kcal의 열량을 가지고 있으며, 단백질, 지방, 섬유질의 내용량은 각각 0.7g, 0.3g, 1.56g입니다.

540g의 포도 한 그릇은 199.7kcal의 열량을 가지고 있으며, 단백질, 지방, 섬유질의 내용량은 각각 2.3g, 0.09g, 1.9g입니다.

坚果类：

100g의 생 감자 씨앗 한 그릇은 563 kcal의 열량을 가지고 있으며, 단백질, 지방, 섬유질의 내용량은 각각 24.8g, 0.4g, 5.5g입니다.

100g의 볶은 씨앗 한 그릇은 320.3 kcal의 열량을 가지고 있으며, 단백질, 지방, 섬유질의 내용량은 각각 11.7g, 27.5g, 2.5g입니다.

이상의 소개를 통해 칼로리 감량 과일 표에 대해 양호한 이해를 가지고 있으며, 과일의 칼로리를 기준으로 선택하여 먹으면 감량에 큰 도움이 됩니다. 그리고 이와 같은 방법은 감량 효과에서도 매우 좋습니다. 그러나 이와 같은 감량 방법을 사용하려면 식품 칼로리에 대한 전반적인 이해가 필요합니다.