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손목을細화하는 방법은 무엇인가요?

손목이 약해지면 인체의 미관에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 많은 여성들이 손목에 많은 지방이 생기는 것을 두려워합니다. 하지만 지금의 사람들은 운동을 많이 하지 않기 때문에, 우리의 생활 속에서도 여전히 많은 여성들이 손목이 두꺼워서 고민합니다. 따라서 그들은 항상 좋은 손목을細화하는 방법을 찾고 있습니다. 이렇게 하면 완벽한 체형 비율을 가질 수 있습니다.

실제로 손목을細화하는 방법은 많습니다. 하지만 많은 방법은 우리가 지속적인 힘을 가지고 계속해서 하지 않으면 손목을細화하는 효과를 볼 수 없기 때문에, 손목을細화하고 싶다면 방법보다는 지속적인 힘을 가지는 것이 중요합니다.

1. 직립법

방법: 왼 손을 뻗어 하늘로 들어 올립니다. 오른 손은 왼 손의 엉덩이 부분에서 시작하여 왼 손의 뿌리로 이어져 이 부분의 두꺼운 지방을 차례로 갈아 줍니다. 힘은 근육이 약간의 통증을 느끼도록 조절하며, 하늘로 들어 올린 손은 더 강하게 상승시키고, 마사지를 주는 손도 더 많은 힘을 사용해야 합니다. 오른 손의 동작은 동일합니다.

작용: 이 동작은 지방을 연소시키고 손목을細화시키며, 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다.

2. 물병 손목細화 운동법

방법: 두 발을 벌려 앉아, 양 손을 높이 들어 물병을 잡고, 손바닥을 뒤로 향하게 합니다. 그런 다음, 물병을 높이 들어 올리면서 무릎을 젖히고, 10초 동안 무릎을 지면에 평행하게 유지합니다. 젖히고 나서 중심을 계속 상승시키며, 발을 지면에 밟으며 손을 머리 위에서 아래로 내리며, 그런 다음 몸 양쪽에 펼쳐 올려 10번 점프합니다. 이 동작을 반복하여 지속적으로 하면 좋은 손목細화 효과를 볼 수 있습니다.

이 두 가지는 가장 일반적인 손목細화 방법으로, 효과가 빠른 두 가지 방법입니다. 시도해 보시기 바랍니다. 이 두 가지 방법이 시간을 많이 소비하고 효과가 느리다고 생각하시다면, 건강俱乐部로 가서 전문적인 손목細화 훈련을 받으시면 좋을 것입니다. 그곳에서는 당신의 아이덴트한 체형을 얻을 수 있을 것입니다!

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