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Ingestão de proteínas recomendada
Como emagrecer após cesariana, isso é algo que todas as mulheres grávidas querem saber. Dez meses de gravidez, um dia de parto, felizmente, enquanto olhava no espelho, logo arregalou as sobrancelhas. Neste momento, a cintura é muito mais gorda do que antes da gravidez. Pensa-se que é uma dor de cabeça, querendo rapidamente perder esses tecidos, para poder encontrar novamente a si mesma antes de ir trabalhar, para se recuperar a confiança anterior.
Mas a vida após cesariana já não é a mesma, com o bebê, a maioria das mães ainda precisa amamentar, então é necessário nutrir-se na dieta para que o bebê esteja saudável, não pode tomar medicamentos para emagrecimento, nem fazer exercícios intensos, o que pode afetar a qualidade do leite materno, e até mesmo inflamar os seios, então só pode procurar outras maneiras de controlar o peso o mais possível. Portanto, apresentaremos algumas maneiras de emagrecimento após cesariana que são relativamente apropriadas.
Princípios de Emagrecimento
1 Controle o peso durante a gravidez. Mantenha o peso padrão durante a gravidez, então você pode perder peso facilmente após o parto. Basicamente, para mulheres grávidas pela primeira vez, o aumento médio de peso durante a gravidez é de 12 a 15 kg; para mulheres grávidas de二胎 ou mais, o aumento médio é de cerca de 10 a 12 kg.
2 A ingestão de alimentos após o puerpério deve ser principalmente alimentos de baixo teor de gordura e alto teor de proteínas, a recuperação de peso após o parto precisa de ingestão de alimentos de baixo teor de gordura e alto teor de proteínas o mais possível, por exemplo, frango desfiado, carne bovina, carne magra de porco, peixe, ostra, polvo, etc. Além disso, deve ser combinado com a culinária do puerpério e a medicina tradicional chinesa.
3 Após um mês após o parto, apenas consumir a quantidade de calorias necessárias para manter o consumo de energia física, mais um pouco de exercício, será um bom auxílio para a perda de peso. Se você estiver amamentando, o efeito de emagrecimento será mais rápido, mas não é recomendado fazer dieta intencionalmente durante o período de amamentação, o que não é bom para o bebê.
Métodos de Emagrecimento
1 Método de Deslipidagem Métodos de deslipidagem e defecação, fezes e urina podem expelir uma grande quantidade de resíduos, especialmente os resíduos de metabolismo de gordura, que podem expelir resíduos de metabolismo de gordura a tempo, então é benéfico para a perda de peso saudável, então promover a deslipidagem e a defecação pode fazer o peso diminuir significativamente.
2 Redução da Absorção Se roubar o prazer de comer é inumano, então há outro método de emagrecimento chamado 'comer quando quiser', e depois fazer você 'comer em vão' - comer para reduzir a absorção. Muitos produtos de chá de emagrecimento, cápsulas etc. têm o efeito de laxativo, eles fazem com que os alimentos não possam percorrer tranquilamente todo o caminho do trato gastrointestinal, e a digestão e absorção não têm tempo de serem realizadas antes de serem expulsos prematuramente para fora.
3 Independentemente de como é difícil, lembre-se de que após o parto, você deve usar uma faixa abdominal, isso também é o conselho que o médico definitivamente lhe dará, é melhor não fazer exceção nem quando dormir! Isso pode prevenir a prolapse dos órgãos internos e a flacidez da pele, além de atenuar as estrias de gravidez. Se você não quiser que sua barriga tenha um círculo de pneu no futuro, lembre-se de que você deve usar a faixa abdominal para levantar completamente a barriga pendente e moldar.
4 Após o parto, seu corpo ainda é frágil, neste momento, se você se complementar cegamente, não só não trará benefícios ao corpo, mas também causará obesidade futura. Portanto, deve-se seguir a观念 de complementação correta, primeiro expelir o sangue ruim, depois complementar o sangue e o Qi, e fazer a complementação apropriada e moderada.
Como emagrecer após cesariana talvez você tenha melhores métodos, mas independentemente do método, primeiro é garantir a capacidade de suporte do corpo próprio, afinal, ainda é necessário amamentar para garantir a saúde do bebê, e além disso, após cesariana há uma incisão na barriga, é necessário garantir que a incisão se recupere bem antes de fazer exercícios leves apropriados, para evitar que a ferida se recidive.
